Блог по борьбе с курением. Как быстро бросить курить? Работает ли методика Аллена Карра?
вторник, 21 февраля 2012 г.
Может ли спорт принести пользу курящим людям? Если вы попробуете разобраться...
Может ли спорт принести пользу курящим людям? Если вы попробуете разобраться в этом вопросе, то столкнетесь с двумя противоположными мнениями. Одни утверждают, что курение и спорт категорически не совместимы, другие — наоборот, что при курении спорт поможет поддержать здоровье. «Так, где же золотая середина?» – справедливо спросите вы. Попробуем разобраться в этой статье – курение и спорт . Общеизвестно, что спорт — это в первую очередь физические нагрузки. И в это время нам особенно необходим кислород. Иначе мы не справимся. Насыщение крови кислородом имеет первостепенное значение для работы организма без проблем. А что если все-таки совместить? Тогда наша дыхательная система очень быстро начнет работать с перебоями. Снизится жизненная емкость легких. Начнутся патогенные процессы и в бронхах, и в самих легких. Конечно, это происходит не только при физических нагрузках: при протирании дивана происходит тоже самое, но несколько медленнее. Во время первой же пробежки мы быстро начнем задыхаться и кашлять. Недостаток кислорода в крови приводит к забитости мышц и какие-то, казалось бы, аутсайдеры легко нас обгоняют. Всем известно, что курение приводит к сердечнососудистым заболеваниям, а в спорте, понятно, тахикардия не поможет, а превратит тренировки в не очень приятный процесс. Ну и слабые сосуды, тоже не поспособствуют спортивным достижениям. В общем, картина ясная, только непонятно, где же польза? Теперь поговорим и об этом. Если возник вопрос: «А не заняться ли спортом?»- значит не все нас устраивает, но есть желание что-то изменить. Может быть, просто надоело чувствовать себя вечно уставшими и слабыми, постоянно болеть и бороться с плохим настроением? Конечно, лучше всего сразу и решительно бросить все вредные привычки! Не получается? Тогда попробуем постепенно вытеснить плохое, заменяя его хорошим. И вот тут-то спорт нам и поможет! Понятно, что нашему ослабленному и измученному курением организму это будет не так-то просто сделать. Но не отчаивайтесь – это возможно. Ведь и среди спортсменов есть курильщики. Хорошо известны курящие спортсмены с громкими именами. Такие, например, как Майкл Джордан. Вроде бы, какая выносливость при курении, но у него так… Конечно, без курения было б еще лучше, потому что курящий спортсмен по выносливости и возможности спортивных достижений, понятно, не может быть серьезным конкурентом спортсмену без вредных привычек. Но, нам, сейчас не до спортивных достижений, лишь бы здоровье поправить, верно? Занятия спортом, в какой-то мере, способны компенсировать вред от курения. В чем именно спорт помогает? Умеренная физическая активность помогает организму самовосстанавливаться. Даже если вы курите достаточно давно и за плечами багаж хронических заболеваний, спорт поможет значительно улучшить общее самочувствие. А ведь для курящего человека очень важно вернуть хороший тонус организму. И это возможно при предельно быстром выведении шлаков из организма и повышении иммунитета. И, что более важно в нашем случае, спортивные состязания — это великолепный заряд положительных эмоций! Партия в теннис, баскетбол или просто хорошая пробежка — и многих лет за плечами, как-будто и не было! Мы снова юные и задорные, и снова чувствуем, что в жизни существуют не только трудности и разочарования. И выигранная теннисная партия становится не менее важной, чем достижения по работе. Систематические занятия будут хорошим подспорьем в укреплении здоровья, но пожалуйста, не забывайте, что совмещение спорта и курения это большая нагрузка для организма. Не переусердствуйте, иначе ухудшение самочувствия сведет ваш благородный порыв к нулю. Спорт сам по себе станет отличным лекарством против курения. Ведь такие упражнения помогают не только укрепится физически, но и развивают выносливость, упорство в достижении целей, незаурядную выдержку. А это именно то, чего изначально не хватало, чтобы покончить с вредной привычкой. Сигареты не смогут конкурировать с отличным настроением, приливом сил, бодрости, и по спортивному подтянутой внешностью. Вы будете готовы физически и психологически к подвигам в вашей жизни (ведь бросить курить — чем не подвиг? У многих не получается). Здоровый образ жизни гораздо лучше помогает решать те проблемы, которые мы привыкли закуривать. Хорошее кровообращение и дыхание — это лучшее питание и очищение тканей, снятие нервного и мышечного напряжения, нужная помощь сосудам, а следовательно – сердцу и мозгу. Причем, все совершенно без каких - либо лекарств, которыми мы заедаем все эти неприятности. В общем – новые цели в жизни, свежие впечатления и приятные знакомства. Итак, если подытожить: «Бросай курить, вставай на лыжи!» Или наоборот: «Вставай на лыжи и бросай курить!» Курение и спорт вещи не совместимые! Похожие статьи: