Блог по борьбе с курением. Как быстро бросить курить? Работает ли методика Аллена Карра?
вторник, 31 января 2012 г.
Большое количество людей, курящих долгое время, мечтают избавиться от этой пагубной привычки
понедельник, 30 января 2012 г.
Всё, я увольняюсь! – воскликнула печень, – больше я не могу так работать! Вы постоянно подвергаете...
воскресенье, 29 января 2012 г.
Курение, несомненно, оказывает очень пагубное...
пятница, 27 января 2012 г.
Ежегодно от болезней, вызванных курением, умирают 5 миллионов человек
Как бороться с алкоголизмом? Социальные...
четверг, 26 января 2012 г.
10 способов бросить курить Возможно ли бросить курить навсегда? Главное – сильное желание стать...
10 способов бросить курить
Возможно ли бросить курить навсегда? Главное – сильное желание стать некурящим человеком и позитивный настрой на результат. Мы нашли для вас десять способов бросить курить.
Врачебная помощь
Доктор поможет разработать оптимальный режим на время отказа от сигарет и при необходимости выпишет препараты, помогающие справиться со стрессом. Все научно обосновано и подходит тем, кто предпочитает официальную медицину.
Первые недели после отказа от сигареты – самые сложные в жизни бывшего курильщика. Как справиться с физическим дискомфортом, рассказывает Александр Аверьянов.
Пластыри и никотиновая жвачка
Способ бросить курить без никотинового похмелья – пластырь или жевательная резинка поставляют в организм минимальное количество никотина, пока вы отвыкаете от сигарет. Метод подходит тем, кто не может перетерпеть время выведения никотина из организма. К минусам можно отнести тот факт, что потом постепенно придется отвыкать уже от заменителей.
Если вы курильщик с небольшим стажем, степень никотиновой зависимости у вас слабая, а к врачу обращаться не хочется – можно попробовать что-нибудь из других способов.
Гипноз или кодирование
Психотерапевт внушает пациенту, что тот больше не хочет курить – в состоянии гипнотического транса или без него. Главное, чтобы человек все же хотел бросить курить и не курил именно поэтому, а не из-за боязни «нарушить кодирование». Если через какое-то время происходит срыв, лучше посетить врача еще раз и либо усилить, либо снять полученные установки. Метод не относится к официально одобренным.
Акупунктура
Работой с определенными точками на теле болезни лечат не одно тысячелетие. Вредные болезнетворные привычки не исключение. Врач втыкает в нужные точки на ушах специальные иголки, и тяга к курению исчезает. Обычно требуется от одного до шести сеансов. Метод не подходит тем, кто падает в обморок при мысли об уколах. Его также нельзя назвать официально одобренным.
Главное на портале:
Напряженная работа
Психологи недавно выяснили, что напряженная и полная стрессов работа позволяет существенно сократить количество выкуриваемых сигарет.
Для тех, кого привлекает активный образ жизни, вполне срабатывает способ замены курения занятием каким-то интересным видом спорта или фитнеса. Умеренная и регулярная физическая нагрузка вызывает биохимически обусловленное чувство удовольствия. В таком состоянии перебарывать свои привычки гораздо легче и приятнее. К тому же спорт хорошо влияет на внешний вид.
Экспедиция
Можно отправиться на месяц сплавляться на байдарках по горным рекам, бродить по джунглям или покорять какую-нибудь неприступную вершину. Но придется выбрать для этого мероприятия совершенно некурящий коллектив — такие встречаются. Если «стрельнуть» сигарету будет не у кого, жесткий режим путешествия и тяжелые физические нагрузки достаточно скоро заставят забыть о табаке.
Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»
Сегодня бросать «по книге» очень модно, в одиночку и в группах виртуальной поддержки. Книгу можно купить или взять у уже бросивших. Объем невелик, и с ним справится даже нелюбитель печатного слова. Только не слушайте тех, кто рассказывает, что им книга не помогла – у вас-то цель бросить, а не собрать статистику.
Одиночный полет
Можно выбросить последнюю пачку сигарет и уехать в глушь. Дауншифтинг постепенно входит в моду. А, если выбранная для проживания деревня располагает палаткой с табачными изделиями, то ваш выбор — одинокие метеостанции в тайге или дальний кордон лесничества. Если до ближайшего магазина 50 километров лесом, лишний раз за куревом не сбегаешь.
Потустороннее вмешательство
Везде найдется своя баба Маня или батюшка Николай, у которых большой процент исцеленных от табачной зависимости. Неважно, что лежит в основе метода – травки, шептание над водой или молитва. Если вы верите в эти вещи, они работают. «Словно бабка пошептала» – вполне безобидный неофициальный метод с 50-процентной вероятностью успеха. То есть, или поможет, или нет.
Марк Твен писал: «Бросить очень легко – я пробовал много раз». Многие срываются, ведь никотиновая зависимость по силе сравнима с наркотической. Проанализируйте причину срыва: пошли туда, где курят, выпили в компании, перенервничали? Сделайте выводы, и учитесь на своих ошибках.
среда, 25 января 2012 г.
Брошу курить! Способы бросить курить Как бросить курить? Каждый современный человек знает о вреде...
Брошу курить!
Способы бросить курить
Как бросить курить?
Каждый современный человек знает о вреде курения. С детства нам внушают, что курение - это именно вредная привычка и все вокруг хотят бросить курить. Это как применение слов-паразитов, обгрызание ногтей и прочее. Но мало от кого можно услышать правду - курение не просто вредная, а убийственная привычка. Чтобы в этом убедиться, достаточно посмотреть на лёгкие курильщика, фотографии которых без труда можно найти на просторах интернета. Эффект от лицезрения пораженного внутреннего органа, причем столь важного органа, весьма силен. Как же влияет на человеческий организм табак?
Начать перечисление эффектов вреда курения стоит с банального отложения в организме табачного дегтя, называемого на сигаретных пачках смолой. Первым делом это приводит к желтению зубов. Однако пожелтение зубов - далеко не самый страшный результат, который способна дать "смола". Куда более серьезным делом являются злокачественные опухоли. Причем рак может поразить не только легкие курильщика, но и язык, горло, ротовую полость. Часто можно слышать утверждение об отсутствии доказательств связи курения и раком. В этом случае, стоит обратиться к статистике, из которой следует, что из ста тысяч обследованных пациентов, от рака страдают лишь 12 некурящих человек и на сто больше - курящих. В целом, из всех больных с раком легких, лишь пять процентов - это некурящие люди.
Страшный удар наносится в процессе курения всему организму, страдает и мозг, и нервная система, и сердце и желудочно-кишечный тракт. Табачный дым содержит в себе такие интересные вещества, как табачный деготь, никотин, угарный газ, цианистый водород, используемый в прошлом в газовых камерах, а также многие другие вещества. Помимо этого, качество самих сигарет контролируется слабо, поэтому курящие люди по-сути глубоко вдыхают те вещества, которые производителям просто выгодно в сигареты добавлять. Борьба с зависимостью от табакокурения началась практически одновременно с его распространением, еще задолго до медицинских исследований, доказавших вредность этого увлечения и вызываемую им зависимость
Вред курения
Табак в нашей стране приживался с трудом и крайне долго. Какое-то время существовало наказание за курение, устраивались бунты. В общинах курильщиков величали не иначе как "поганые рыла" и считали курение, чуть ли не грехом, отмаливать который крайне сложно. Долго не приживалась привычка в Забайкалье, Сибири, Архангельске, в нижегородском Заволжье и на Дону. Лишь Пётр Первый издал указ о свободной его продаже. И, наверное, именно с тех пор на Руси осознали, что надо бросить курить и стали появляться различные народные методы борьбы с табачной зависимостью.
В то время еще никто и подумать не мог о никотиновых жвачках и пластырях, современный легкий способ бросить курить. Человек, сказавший себе: брошу курить, от пагубной привычки избавлялся самыми сподручными средствами. В прочем, методы по своей природе больше сродни ухищрениям, а по жестокости - инквизиторским пыткам. Зато и эффективность была весьма высокой. Стоит сказать, многие из методов возникли при вполне естественных обстоятельствах. Так, когда женщинам надоедало терпеть табачный дым в доме, извергаемый мужчиной, они подмешивали в махорку или табак птичьи перья или шерсть. Затянувшись один раз такой смесью, курильщик обретал сильные и продолжительные головные боли и рвоту, это очень суровый способ, как бросить курить. После такого любой надолго перестал бы задумываться о табаке, а многие забывали о нем и вовсе окончательно. Правда, заметь мужчина, кому он обязан такой радостью, всё могло закончиться весьма не весело. Разумеется, помимо таких диверсий, в распоряжении наших предков были и куда более человечные традиционные способы бросить курить. За четыре столетия курения табака, скопилось изрядное количество народных средств в борьбе с зависимостью.
Легкий способ бросить курить
В первую очередь, расскажем о советах для только начавших курить или курящих не более десяти сигарет за день. Эти советы помогут снизить вред от курения. Утром, после пробуждения ото сна, натощак и до умывания, до первой сигареты, нужно съесть столовую ложку мёда. По прошествии 10 минут выпить полстакана отвара из овса или тёплого молока - тоже полстакана, либо съесть несколько ложек овсяной каши, сваренной на молоке или воде (без сахара и масла). При появлении тяги к сигаретам в течение дня, процедуру нужно повторять.
Для этой немалочисленной группы людей эффект может принести и рецепт с салатами из томатов, баклажанов и картофеля. Пришел он из Америки и заключается в следующем: человек, решительно желающий избавиться от привычки, должен не менее трёх-четырёх раз за день есть порцию холодного салата, в составе которых есть определенный овощной набор. Готовится салат крайне просто. Нужно смешать порезанные в любом виде свежие томаты, жаренные баклажаны и отварной картофель. Можно добавить к ним другие овощи и сдобрить специями, чесноком и маслом по вкусу.
Помогают бросить курить не только овощи. Так, ананас - не только вкусный фрукт, но и вполне проверенное средство борьбы с курением. Удобнее всего использовать своеобразные снэки из ананасов - сушеные ломтики без сахара. В прочем, при наличии возможности, можно употреблять и свежий ананас. Весь секрет здесь основан на наличии в ананасе бромелайна, который вкупе с другими полезными веществами способствует снижению тяги к табаку.
Способы бросить курить.
Один из самых распространенных в нашей стране народных способов против табакокурения - овсяный отвар. Этот метод эффективно уменьшает тягу, хоть и довольно трудоёмок, так как отвар из овса быстро прокисает и готовить его нужно не больше чем на два приема. Итак, одну столовую ложку овсяных хлопьев нужно залить водой, прокипячённой и остуженной до комнатной температуры в количестве полулитра и поставить все это в холодильник. Спустя 10 - 12 часов овёс следует отварить в этой же воде на протяжении 15 минут. Затем в отвар добавляются ноготки календулы (одна столовая ложка) и он настаивается 45 минут. Сделать это можно закутав кастрюлю в одеяло или переместив отвар в термос. На протяжении дня разрешается принимать неограниченное количество отвара, в качестве перекуса, при желании взяться за сигарету, в качестве питья. Срок лечения до появления результатов - не меньше месяца.
Популярен и другой метод с использованием свойств овса - настойка из зерна зеленого, молодого. Для его приготовления нужно залить стаканом качественной водки две столовые ложки зерна. Настаивать эту смесь придется целых две недели при комнатной температуре, в темном месте. Принимать также месяц, три раза в день за полчаса до еды, по 20 капель на 150 мл. питьевой воды.
К ослаблению психологической зависимости может привести использование исландского мха и корня аира. В сочетании с табаком аир вызывает тошноту, что через какое-то время откладывается на подсознании. Правда, курильщику с сильной зависимостью проще отказаться от аира, чем, собственно, от сигарет. По аналогии действуют полоскания полости рта раствором соды, медного купороса, а также отвар горца змеиного.
Эффективна ещё одна настойка - настойка подорожника, не вызывающая столь неприятных ощущений. Листья этого растения лучше всего собирать в прохладное время - вечером или утром и тщательно промывать. Затем, вместе с черешками, их нужно утрамбовать в маленькую (на 250-300мл.) ёмкость и закрыть крышкой, предварительно залив водкой или наполовину разбавленным медицинским спиртом. Настаиваются листья две недели в теплом месте (не на свету), после чего их можно принимать вместе с сахаром, по 5-6 капель на чайную ложку, с хлебом или водой, каждый раз, когда появятся мысли о курении. Курс приема можно продолжать до трех месяцев.
Как правило, народные средства борьбы с курением лучше всего использовать в летнее время, когда в вашем распоряжении свежие травы. Один из таких летних способов - своеобразная жвачка из листьев хрена и подорожника. Свежие листья нужно взять примерно в равных количествах и жевать смесь из них два - три раза в день по пять минут, не выплёвывая слюну и их сок. Примерная продолжительность применения - один месяц.
Ещё один легкий способ бросить курить - чай из зверобоя и багульника. Важное замечание: этот чай противопоказан кормящим и беременным женщинам, людям с нежной, склонной к солнечным ожогам кожей или работающим под открытым солнцем, а также для больных туберкулёзом. Для приготовления напитка, половина столовой ложки высушенной травы багульника смешивается со столовой ложкой высушенного зверобоя. Смесь заливается 0.5л. кипятка, сразу ставиться на слабый огонь и кипятится еще 20 минут под крышкой. В течении месяца это средство можно использовать как обычную заварку по 6-7 раз в день, но не позже чем за два часа до сна. Для вкуса можно добавлять сахар или мёд.
Хорошего эффекта можно добиться с помощью черной смородины, душицы и перечной мяты. Пять столовых ложек сухих листьев всех трех растений нужно залить литром воды и настоять под одеялом или в термосе 30 минут. Когда появляется желание вернуться к курению, этим настоем следует полоскать полость рта. Помимо этого, в течение дня можно 3 раза выпивать по полстакана за 30 минут до еды. Продолжительность курса - один месяц.
Брошу курить
В завершение стоит рассказать о средствах, из-за своих побочных действий, вызывающих отказ от курения на уровне рефлексов. Это и уже упомянутые мох с аиром, и сода с черёмухой. Стоит сразу заметить, что часто такие методы применяются без ведома курильщика, по инициативе родных. В таком случае, эффективность их крайне мала, так как от волевого усилия самого человека зависит очень многое. Даже обещанное родным "брошу курить" не будет иметь никакого значения.
Черёмуху используют в виде мелко нарезанных молодых побегов. При возникновении теги к сигаретам, нужно начать жевать одну такую палочку. Даже если после этого сорваться и закурить - у сигарет будет крайне неприятный и отталкивающий привкус. Корень аира или лопуха можно также просто жевать. Смесь из воды с соком лопуха также может вызвать сильнейшую неприязнь к табаку. Сок выпивается перед сном и готовиться перед каждым употреблением.
При отказе от курения неизбежны стрессовые ситуации и нервное напряжение. В борьбе с этими побочными эффектами свою эффективность доказали многие народные средства. Одно из них - смесь одной части листьев перечной мяты, двух частей корня валерианы и двух частей трехлистной вахты. Смесь сухих ингредиентов берут в количестве трёх столовых ложек на литр воды и настаивают в термосе. После чего процеживают и хранят в холодильнике, принимая по полстакана 4 раза в день.
Следующий рецепт не только успокаивает нервную систему человека, но и также снимает тягу к табакокурению. Заключается метод в добавлении к обыкновенному черному чаю ложки цикория (заменитель кофе из любого супермаркета), валерианы, мяты и крапивы. Этот чай нужно пить каждый раз когда возникает сильное желание сорваться.
И напоследок - действенный совет из области восточной медицины, где с курением борются, основываясь на вековом опыте. Для облегчения процесса отвыкания, китайские специалисты по акупунктуре рекомендуют активизировать точку у основания шеи. Найти её просто, если вести пальцами двух рук по ключичной кости к центру, а там где кость прерывается нащупать углубление с искомой точкой. Нажимать на неё следует интенсивно, так, чтобы возникала боль и повторять не меньше 15 раз при каждом порыве взяться за курение. Если при этом у вас закружится голова - это признак снижения артериального давления. При этой реакции лучше продолжить процедуру лежа или сидя.
Народные средства могут быть достаточно эффективными и более безопасными, чем различные современные препараты, но не стоит забывать о предосторожности: каждый рецепт основан на определенных реакциях организма, злоупотреблять которыми не стоит.
Сигареты
Сигареты. Шокирующее расследование. Жертвы калибра 7.62
История табачного бизнеса -- это история многолетнего дорогостоящего и смертоносного обмана миллиардов людей. Во всех стран этот заговор уже разоблачен.
За одним исключением. Мы с Вами живем в стране с самым мягким антитабачным законодательством, самыми низкими в Европе акцизами и с самым курящим населением.
Кто и как лоббирует интересы табачных гигантов в правительственных и думских кабинетах? Как табачные компании сами возглавляют кампании по борьбе с курением и ведут их так, что курят все больше россиян?
Фильм расскажет о "сговоре" ведущих табачных компаний, о котором все молчали до сих пор. О том, как наших детей заставляют взять в руки сигарету с помощью придуманной табачниками уловке -- наклейке -- МЫ НЕ ПРОДАЕМ СИГАРЕТЫ ТЕМ, КОМУ НЕТ 18. Так подростки думают, что курение -- признак взрослости! Как через Парламент России были проведены законы, которые не дают возможности умирающим курильщикам судиться с табачными компаниями. А налогами и акцизами в правительстве занимается представитель табачной индустрии.
В большинстве стран мира табачные компании были осуждены, приговорены к миллиардным штрафам, а бизнес подвергается все более суровым ограничениям и обкладывается все более крупными налогами. Но не в России. Тут защитники прав курильщиков, спонсируемые табачным картелем побеждают... Кто эти защитники и кто подсказал им методы работы с общественным мнением? Об этом рассказывает документальный фильм "Жертвы калибра 7.62".
вторник, 24 января 2012 г.
10 способов бросить курить Вы решили...
10 способов бросить курить
Вы решили бросить курить? Это — дорога в правильном направлении! Ниже Вы найдете несколько полезных советов, как это сделать.
Учитывая количество времени и усилий, вложенных в компании против курения, целью которых было помочь избавиться от этой вредной привычки, они не дали желаемых результатов. Исследования показывают, что 1 из 4 мужчин и 1 из 5 женщин все еще курят. Это наводит на мысль, что кампании против курения должны проводиться более агрессивно.
Избавиться от привычки навсегда — вот что интересует желающих бросить курить. Долгосрочные цели превращаются в краткосрочные результаты, и курильщики снова возвращаются к исходной ситуации. Почему же миллионы людей продолжают курить? Очевидным ответом будет тот, что все курящие привыкают к никотину, а также человек испытывает психологический комфорт во время курения во время стрессовых ситуаций.
В распоряжении тех, кто решил бросить курить, есть многие средства, программы и системы, но подействуют они только при условии, что человек уже принял решение.
Попробуйте проконсультироваться со своим лечащим врачом. Но если Вы решили бросить курить прямо сейчас, эти 10 советов будут тропинкой к тому, как избавиться от этой привычки:
Десять способов бросить курить:
1) Рассмотрите вариант групп поддержки. Курение — это зависимость, и как любой вид зависимости, он Вас так просто не отпустит. Вам нужно будет посещать одну встречу за другой с группой поддержки и специалистами. Там будут собираться люди, которые настроены также как и Вы, и пришли туда по той же причине.
2) Попробуйте глубокие дыхательные техники, многие считают их самыми действенными. Каждый раз, когда Вы почувствуете потребность закурить, нужно повторить следующее упражнение три раза: Вдохните максимально столько воздуха, сколько вы способны вдохнуть, затем очень медленно выдохните. Самое главное в этот момент четко видеть картину как Ваш организм избавляется от напряжения. Повторите это упражнение три раза.
3) Начните заниматься спортом, поднимитесь и идите в спортзал! Изменение своего жизненного распорядка поможет уйти от обстановки, которая Вас окружала раньше. Попробуйте начать бегать или совершать длительные пешие прогулки.
4) Возьмите лист бумаги, разделите его на две части, и напишите плюсы отказа от курения. Посидите некоторое время и определите, что Вы чувствуете. Напишите, что Вам уже удалось осуществить.
5) Пытайтесь держаться подальше от курящих приятелей, и не стойте возле человека, который курит. Вы же хотите навсегда бросить курить, а нахождение в обществе курящих только затянет Вас обратно. Обратите внимание на это основное правило.
6) Пейте много воды, избавьте организм от никотина. Вымывая токсины из организма, и удерживая в организме жидкость, Вы тем самым боритесь с желанием покурить и будете чувствовать себя лучше.
7) Правильно питайтесь. Пересмотрите Вашу привычку питаться. Не употребляйте пищу, содержащую насыщенные жиры, обработанные продукты и другие вредные вещества. Вы можете найти продукты, которые такие же, а подчас и лучше на вкус, но намного здоровее. Нужно просто поискать!
8) Сон. Когда Вы бросите курить, сон может быть непостоянным, возможно Вы не сможете проспать всю ночь. Попытайтесь спать 8 часов каждую ночь. Не ешьте за 4-5 часов до сна. Для того, чтобы нормально себя чувствовать, можно поспать иногда днем.
9) Курящие обычно курят несколько раз в день в определенное время, у них существует своего рода расписание, когда они курят. Возможно, Вам захочется заменить курение на жвачку или леденец.
10) Переориентируйте мышление. Если Вы поймали себя на мысли, что Вам невыносимо хочется покурить, попытайтесь переключиться и подумать о том, что Вам нужно сделать завтра, какие поручения необходимо выполнить, проиграйте ситуацию мысленно несколько раз, подумайте хорошенько о ней, перенаправьте мышление в другое русло от того, что Вас преследует. Это займет Ваши мысли. Не возвращайтесь к мысли о курении. Для этого нужно себя контролировать и иметь время, но это не тяжело. Это же Ваш мозг, научитесь им управлять!
суббота, 21 января 2012 г.
Электронные сигареты наносят вред здоровью не меньше обычных Электронные сигареты наносят вред здоровью...
Электронные сигареты наносят вред здоровью не меньше обычных
Электронные сигареты наносят вред здоровью не меньше обычных, утверждается в отчете департамента США по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными препаратами (FDA).
Устройства, созданные как безопасная для здоровья альтернатива курению сигарет, работающие на принципах ультразвукового распыления никотина и на основе генератора холодного пара, содержат опасные токсины, говорится в документе.
В соответствии с отчетом FDA, в рамках лабораторных исследований 19 видов электронных сигарет от разных производителей было выявлено высокое содержание в дыме различных химикатов, в том числе, таких, как диэтиленгликоль, входящего в состав антифириза, и нитросамин, приводящего к возникновению рака. Кроме того, экспертиза доказала наличие примеси никотина даже в составе наполнителя тех устройств, где, по заверениям производителей, его нет.
В докладе FDA подчеркивается, что использование технологической новинки может представлять серьезную угрозу здоровью, так как о воздействии подобного курения на организм известно крайне мало, не существует четких стандартов качества продукта и данных о составе наполнителей.
Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) призвало американцев воздержаться от употребления электронных сигарет, сообщает WebMD. По мнению специалистов организации, использование этих устройств не является безопасной альтернативой курению.
Сотрудники FDA протестировали 19 картриджей двух производителей электронных сигарет. В ходе исследования были установлены многочисленные несоответствия между реальными показателями содержания вредных веществ и указанной производителем информацией.
За исключением одного, все картриджи, реализуемые как безникотиновые, на самом деле содержали вредное вещество. Количество никотина в различных группах картриджей (с высоким, средним и низким его содержанием) отличалось независимо от принадлежности к указанной производителем группе.
Кроме того, в одном из картриджей было обнаружено токсичное вещество, обычно используемое в качестве антифриза (диэтиленгликоль). При употреблении электронные сигареты выделяли нитрозамины, обладающие канцерогенными свойствами, и другие вредные для человека примеси.
По словам представителей FDA, протестированные устройства признаны несоответствующими закону о защите прав потребителей. Официально юрисдикция FDA не распространяется на электронные сигареты. В настоящее время производители этих изделий отстаивают свою неподотчетность надзорным органам в суде.
Электронная сигарета - устройство, разработанное в качестве альтернативы обычным сигаретам, по принципу работы напоминает ингалятор. В основе устройства лежит генератор холодного пара. Пар выделяется из ароматизированной жидкости, заправленной в картриджи. Картриджи делятся на группы по содержанию никотина: крепкий, средний, легкий, безникотиновый. По утверждениям производителей, электронная сигарета позволяет контролировать как физическую (картриджи с разным содержанием никотина), так и психологическую (воспроизведение ритуала курения) зависимость.
Всем привет и здоровья. Решил зарегистрироваться и высказать своё мнение. Вот уже месяц как перешёл на электронные сигареты. Кашлять перестал. Дышу свободно. Одышка (штоб её)пропала как не было. Потратил в 2 раза меньше денег за месяц, чем раньше на простые сигареты. Дома нет запаха дыма. Думаю через пару месяцев бросить совсем. Стаж курения 20 лет. Очень помог фильм Жертвы калибра 7,62. Если кто не видел его посмотрите обязательно и другим порекомендуйте. Думаю даже тем кто не курит будет весьма познавательно. Всем счастья здоровья и удачи. И не давайте ни кому водить себя за нос.
Все производители табачных изделий получают всерхприбыли соизмеримые пожалуй только с доходами от торговли оружием и наркотиками,по этому подобные коментарии и "статейки" вполне закономерны,если кто то решил снизить их доходы и, хотя бы предложить альтернотивный способ если не бросить, а хотя бы сократить на пару сигарет "дозу" курильщика.
пятница, 20 января 2012 г.
Как отказаться от сигареты? Вопрос, которым на досуге задавался не один курильщик
четверг, 19 января 2012 г.
10 способов бросить курить Избавиться от вредной привычки непросто
10 способов бросить курить
Избавиться от вредной привычки непросто. К счастью, есть немало испытанных способов бросить курить и начать здоровый образ жизни, пишет lovetoknow.com. Единственное «но» – не существует универсального метода, который подошел бы всем и каждому. Поэтому нужно выбрать для себя способ или несколько способов, которые будут действенными именно для вас.
1. Определите точную дату. Если вы твердо решили распрощаться с сигаретами, определите дату, когда вы бросите курить. Иначе будете откладывать этот день без конца.
2. Отвыкайте постепенно. Некоторые люди завязывают с курением не за один день. Они начинают покупать по одной пачке сигарет вместо блока, подсчитывают, сколько выкурили на протяжении суток и стараются уменьшить это количество.
3. Пан или пропал! Для людей с сильной волей часто действенен абсолютно противоположный метод – они сжигают все мосты и перекрывают любые пути к отступлению, отказываясь от вредной привычки здесь и сейчас. Правда, у этого способа есть одна отрицательная сторона – неприятные проявления абстинентного синдрома, – зато он быстрый и однозначно определяет ваш статус как некурильщика.
4. Будьте готовы к синдрому абстиненции. Абстинентный синдром – явление неминуемое. Но следует помнить, что все трудности временны и преодолимы. Будьте готовы к нарушениям сна, кашлю, раздраженности и другим малоприятным проявлениям абстиненции.
5. Пейте много воды. Потребляя воду, вы помогаете организму быстрее вывести никотин и уменьшить эффект ломки. Витамин С способствует разрежению мокроты в ваших легких и помогает избавиться от кашля курильщика.
6. Измените распорядок дня. Если вы привыкли курить во время перерыва на кофе или на обед, то придется заполнять это время чем-то другим. Вам также следует проводить меньше времени в «курилке» с друзьями, которые все еще курят.
7. Используйте препараты против курения. Существует огромное количество препаратов, которые помогут вам бросить курить: от никотиновых пластырей, жевательных резинок и леденцов до назальных спреев.
8. Посещайте мероприятия против курения. Поищите мотивационные семинары против курения, почитайте сайты и пообщайтесь на форумах с единомышленниками, спросите совета у знакомых, которым удалось бросить курить.
9. Альтернативная терапия. Гипноз и иглоукалывание – лишь некоторые из альтернативных методов, которые могут помочь в борьбе против вредной привычки.
10. Никогда не сдавайтесь. Преимущества для здоровья, которые вы получаете, завязав с курением, огромны. Если вы сорвались, соберите волю в кулак и начинайте все сначала. Избавиться зависимости тяжело, но благодаря настойчивости вы сможете стать сильнее, чем сигарета.
Очень многие женщины предпочитают такой вид контрацепции, как противозачаточные таблетки
среда, 18 января 2012 г.
Первую акцию в этом месяце проводит ОАО «Донской...
Первую акцию в этом месяце проводит ОАО «Донской табак» под названием «Личные наличные». Акция пройдет с 1 февраля и по 31 мая. Участники акции могут получить гарантированные призы путем регистрации кодов с пачек сигарет на сайте акции и накапливания бонусные баллы. Баллы в свою очередь можно обменять на подарки — раскладной нож, футболку, вакуумный термос, полотенце, плед или кемпинг-кресло. Но, также, можно стать обладателем денежного приза в размере от 4 до 15 тысяч рублей. Денежные сертификаты будут разъигроваться каждый 10 день месяца начиная с марта по июнь. Всем участвующим желаю удачи!
Иду вчера вечером домой, сигареты кончились, на улице минус двадцать, ветер, до ближайшего магазина десять минут ходу. Сигареты дома есть, так что думаю стрельну по дороге у кого-нибудь. И тут как раз вижу идет мужичок, курит. Ну подхожу спрашиваю:
Я вначале немного опешил. Ну как никак – Прима, без фильтра. И уже хотел отказаться, тем более что сам мужичок сигареты с фильтром курит. Но, то ли мне захотелось этого хитрого мужичка обломать, то ли в силу эксперимента, в общем, беру у него пачку, достаю сигарету и понимаю что зажигалки нету.
ОАО «Донской табак» совместно с RICHMOND TOBACCO TRADING выпустили на Российский рынок новую лимитированную версию сигарет RICHMOND 1903. По заявлению производителя сигареты достаточно крепки (смолы — 7 мг/сиг; никотин — 0,7 мг/сиг.). Что характерно, в производстве сигарет используется табак Кентуки который предаст сигаретам изысканные вкусовые качества. Использование отборного табака естественно сказалось на цене – первая партия вышла с максимальной ценой в 95 рублей. Так же, по заявлению производителя, в саму конструкцию пачки внесены кардинальные изменения. Упаковка состоит из внутренней и внешней пачки, при этом внутренняя пачка представляет «золотой портсигар».
По мне ужаснее всего, то что государство как-то не задумывается, что оно не заставляет бросать курить, а играя на вредной привычке 40% Россиян, вытягивает из нас больше денег… Сразу вспоминается старый анекдот: — Папа папа, водка подорожала, теперь ты будешь меньше пить? – Нет сынок, теперь вы с мамой будете меньше есть. Вот так и выходит, что вместо того что бы вести нормальную антитабачную пропаганду, с нас будут просто больше брать денег, при этом все сильнее ограничивая наши свободы…
Друзья! Близится новый год, и остаются уже считанные часы. Хочу пожелать вам всем, что бы в новом году, вы поставили перед собой цель стать лучше, сильнее, успешнее. Ведь только когда мы ставим перед собой цель мы начинаем стремиться к ее исполнению. Хочу пожелать что бы на пути к этой цели вам не вставали ни какие препятствия, и не омрачали его ни какие горести и разочарования. Желаю что бы в новом году вы добились всего того что задумаете в новогоднюю ночь, под бой курантов кремля. Хочу пожелать быть добрее, как к своим близким, так и к окружающим вас людей. С наступающим вас 2012 годом, и пусть все будет хорошо!
Первым делом хочется сказать большое спасибо друзьям нашего сайта компании Dr. Hider, за отличные чехлы для сигаретных пачек, которые позволяют скрыть надоевшие надписи.
Вчера купил новую пачку сигарет Kent Nanotek 2.0 Silver, слава богу БАТ-Россия, по сложившейся традиции, не поменяла вкусовых качеств при смене дизайна так что «Кент» остался все тем же «Кентом». Но это так сказать лирическое отступление. Вчера я обратил пристальное внимание на записи с сигаретных пачек.
Посмотрите внимательно на фото. Вам не кажется что минздрав над нами смеется? «Обратитесь к врачу» гласит надпись, к какому? К терапевту из местной поликлиники? Вод представьте, приходите вы в поликлинику, отсиживаете очередь, заходите к врачу, «На что жалуетесь» — спрашивает врач, а вы поднимаете на нее свой просветленный взгляд, улыбаетесь, и твердо так говорите – «Я хочу бросить курить!», и в доказательство того что вы пришли по адресу протягиваете врачу пачку сигарет с надписью. Оценили ситуацию? Куда вас после этого пошлют? В лучшем случае к наркологу. Читать полностью>>
Москва – 23 ноября 2011 г. – В октябре-ноябре 2011 года агентство РБК.research (Департамент консалтинга РБК) опубликовало результаты исследования рынка сигарет. Российский рынок сигарет показывает устойчивый рост в период с 2004-2010 гг. и ежегодно увеличивается в среднем на 14%, преимущественно за счёт роста цен на сигареты. На развитии рынка совершенно не сказался кризис 2008-2009 гг., поскольку за кризисный 2009 год рынок в стоимостном выражении вырос на 21,2% по отношению к предыдущему году. Рынок в товарном выражении на протяжении аналогичного периода оставался стабильным. За 2011 год, по оценке PБК.research, рынок сигарет вырастет на 14,4% до 367,1 млрд. руб.
Мы рады объявить о маленьком, но приятном, мероприятии. С сегодняшнего дня я начинаю поощрять тех пользователей которые помогают мне в развитие сайта. Я не успеваю следить за всем тем, что происходит в мире промо-акций табачных производителей, и потому прошу вас сообщать мне какие акции сейчас идут, и если в данный момент они не отображены в календаре у нас на сайте, то вы получите 10 промо-кодов от той акции о которой вы сообщили.
Сегодня на нашем сайте появилась статья о сигаретных фильтрах. В ней описана история зарождения такого понятия как сигаретный фильтр и его пути развития до сегодняшнего момента.
Начиная с двадцать седьмого года, в Европе табачные фабрики приступили к активному выпуску сигарет с бумажным фильтром, правда фильтры поставлялись отдельно, и вставлять их в сигареты необходимо было в ручную. Спустя десять лет в Англии было изобретено оборудование, которое стало способно объединить сигареты и фильтр в одно целое.
Компании по выпуску сигарет, продолжают радовать своих потребителей замечательными подарками. Компания ОАО «Донской табак» организовала акцию «Джип Сафари». Название акции говорит само за себя, участвуя в розыгрыше призов, вы получаете шанс выиграть крутой внедорожник Land Rover и это еще не все. В ходе акции разыгрывается более 44 000 призов, как поясняют в компании «Донской табак», приз получит практически каждый участник. Такое случается редко, поэтому вперед за призами!
Всем привет! В общем хочу заявить что не выдержал я неделю, о чем и хочу честно сознаться. Но пятницу и субботу я продержался полностью без сигарет потребляя только пар электронной сигареты. Отправной же точкой отказа стала попойка устроенная нами в честь дня рождения нашего города. Все как говориться было хорошо пока: первое – когда мы уже изрядно приняли на грудь, и тут всем стало интересно покурить электронную сигарету, и все поняли что во время попойки уж точно не хватает привычных смол и нормального дыма; второе – как только кончились классические картриджи, мы перешли на «Арабский кофе», и это было роковой ошибкой, так как вкус у них, простите, «блевотный». На этой ноте мы дружно подоставали сигареты любимых марок и в полной гармонии с природой и обстановкой окончили вечер.
Тяжело найти человека, который не любит выигрывать, тем более, когда для этого, в принципе, не нужно прилагать никаких особых усилий и делать каких-либо вложений. Ярким примером являются проводимые производителями табачных изделий акции. Все, что нужно – это купить пачку любимых сигарет и дальше действовать по инструкциям, указанным на пачке. Иногда нужно отправить смс сообщение или же зарегистрироваться на сайте и просто вводить найденные коды. Что можно получить, приобретая сигареты Winston?
Если посмотреть на марки сигарет выпускаемых в России, то, пожалуй, не найдется более старинной чем «Наша марка». Эти сигареты начали выпускаться более ста лет назад в начале двадцатого века на Ростовской табачной фабрике и являются именно Российской сигаретной разработкой. Благодаря тому, что выпуск этих сигарет ориентировался сугубо на Российского курильщика, сигареты «Наша марка» видоизменяясь, смогли дожить до наших времен и пользуются успехом у населения нашей страны.
Как и обещал, с сегодняшнего я дня начинаю эксперимент на себе, цель которого посмотреть и почувствовать что же это такое и может ли электронная сигарета заменить обычную. При этом я не собираюсь ставить перед собой цель что бы бросить курить.
Итак, запустив руку в мешочек с картриджами я извлек картриджи с ароматом сладкой ванили (см. картинку к новости), вот их я и буду курить сегодня.
Первое впечатление от картриджей - гадость редкая, оставляет садящее ощущение в горле и привкус какой-то не совсем приятный; зато всем окружающим нравится запах:)
Сам по себе я курильщик с шестнадцатилетнем стажем, и мне самому было интересно посмотреть на реакцию своего организма в отсутствие настоящий сигареты, но, к моему удивлению, организм почти никак не отреагировал. Вернее сказать так — организм понимает, что здесь что-то не так, но что именно — непонятно:)