Вред сигарет и способы борьбы с курением
Сущность вреда курения, его влияние на здоровье человека и риск развития болезней. Возможные последствия курения, действие никотина на беременных женщин и их будущих детей, пути решения проблемы курильщиков. Распространение курения среди молодёжи.
Исследование проблемы курения студентов на базе Ижевского Индустриального техникума 2-ого курса. Определение среднего возраста курильщиков, анализ экспериментальных данных, степень смертности среди курящих людей. Причины курения и пути борьбы с ним.
Отрицательное влияние курения на здоровье человека, разрушающее действие на организм. Психологическая и физиологическая зависимость, возникающая при курении. Вредное влияние пассивного курения на детей. Научная пропаганда за полное прекращение курения.
Табакокурение детей и подростков как социальная и медицинская проблема. Мотивационные аспекты курения подростков. Анатомические и физиологические последствия курения. Профилактика курения. Отказ от курения и психологические аспекты коррекции поведения.
Пагубное воздействие никотина на организм человека. Оценка курения как фактора риска развития заболеваний. Реальная степень зависимости современной молодежи от курения. Влияние курения на разные стороны жизни общества. Способы преодоления табакокурения.
Состав сигаретного табака и влияние на организм человека вредных веществ. Риск заболеваний, вызванных курением. Понятие пассивного курения. Никотиновая зависимость и отказ от курения. Положительные перемены, наступающие после отказа от курения.
Понятие валеологии как науки, здоровье человека как предмет ее изучения. Проблема курения в современном обществе и характер его негативного влияния на организм. Последствия курения для сердечнососудистой, репродуктивной, нервной и дыхательной системы.
Никотин - один из самых опасных ядов растительного происхождения. Характеристика состава табака. Влияние курения на организм человека. Последствия курения для легких и сердечно-сосудистой системы. Пассивное курение: вред курения для окружающих людей.
Курение в современном обществе. Знания о вреде курения. Исторический аспект курения. Биохимия табачного дыма и его действие на организм. Статистика раковых заболеваний курильщиков. Канцерогенные, раздражающие вещества, ядовитые газы и алкалоиды.
История появления табака в европейских странах в качестве декоративного растения и лечебного средства. Состав табачного дыма и проведение профилактики курения среди населения. Влияние пассивного курения на организм человека и риск заболевания раком.
Изучение вреда, наносимого организму человека никотином – инсектицидом и одним из сильнейших из известных ядов. Опасность табачного дыма, который содержит огромное количество химических соединений и канцерогенов. Последствия курения во время беременности.
Основные моменты истории табакокурения. Состав табачного дыма и воздействие выделяемых веществ на организм человека, причиняемый вред. Влияние пассивного курения. Анализ причин курения подростками. Некоторые способы бросить эту вредную привычку.
Влияние наркотиков на организм человека. Грубое нарушение жизнедеятельности организма и социальная деградация. Статистика подростковой наркомании. Влияние алкоголя на организм человека. Механизм гибели клеток под действием алкоголя и воздействия курения.
Исследование вреда курения для организма подростков: задержка роста, недостаток кислорода и "удушье" органов угарным газом, поражение коронарных артерий и сердца, рак легких, гортани, языка и желудка. Влияние табачного дыма на плод беременной женщины.
Характеристика основных химических веществ, содержащихся в сигаретах. Путь дыма в организме человека. Заболевания, которым подвергается курящий человек. Влияние на организм пассивного курения, никотиновая зависимость и проблема отказа от курения.
Мотивы, стимулирующие табакокурение детей и подростков. Компоненты табачного дыма, формирующие наркозависимость у подростков и определяющие вредность курения, его последствия. Миф о "безопасных" сигаретах и бездымном курении. Борьба с никотиноманией.
Воздушная среда закрытых помещений. Влияние гельминтозов и паразитозов, качества питьевой воды, курения, микроэлементов, электромагнитного излучения, недостатка витаминов, психо-эмоционального состояния на здоровье человека. Профилактика заболеваний.
Хронические заболевания дыхательных органов: бронхит, астма, гибель эпителия, усиленное выделение слизи, воспаление голосовых связок. Развитие нервных заболеваний. Курение и зарождающийся организм. Главные мифы о курении. Изменение голоса от никотина.
Вещества, способные оказывать на человека наркотическое действие. Механизмы появления вредных привычек, их влияние на организм человека, трудности в процессе избавления от наркотиков, алкоголя и табакокурения. Наркотические вещества и их классификация.
Морфо-функциональная организация сердечно-сосудистой системы. Влияние табакокурения на состояние организма. Экспериментальное исследование влияния никотина на функционирование сердечно-сосудистой системы подростков 14–15 лет в период полового созревания.
Появление и укоренение табака. Основные причины курения - вдыхания дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма активными веществами. Болезни, вызванные табачным дымом.
У многих есть вопросы о курении табака, ответы на которые иногда бывает сложно найти. Эти вопросы могут касаться курения сигарет, сигар, употребления другой табачной продукции, а также зависимости от никотина и способов бросить курить. В этой статье собраны ответы на многие из таких вопросов. Я расскажу вам о том, насколько сильный вред курения получает человек, а также о том, как курение и табак влияют на здоровье (в том числе на сердечную деятельность, кровообращение и лёгкие), о том, какой вред причиняет табак ребёнку, когда курит беременная женщина и почему риск заболеть раком и другими болезнями выше для курящих людей, чем для людей некурящих.
В работе рассмотрен вред сигарет под действием никотина на организм человека, возможные последствия курения, пути решения проблемы курильщиков или как бросить курить.
Все сигареты вредят здоровью. Любой вид курения опасен и вреден. Сигареты - это единственный товар, который широко рекламируется и активно предлагается населению, хотя всем известно о том, что вред курения для здоровья чрезвычайно опасен, а также о том, что курение приводит к раку.
Некоторые люди пытаются сократить для себя вред курения, выкуривая как можно меньше сигарет в день, однако для большинства курильщиков это достаточно сложно. Согласно результатам научных исследований, даже если человек выкуривает от 1 до 4 сигарет в день, в будущем это приводит к серьёзным проблемам со здоровьем, в том числе повышению риска сердечного приступа и смерти в молодом возрасте [2].
Многие люди уверены в том, что, если предпочитать сигаретам с высоким содержанием никотина и смол так называемые "лёгкие" сигареты, в которых меньше вредных веществ, то вред курения, который наносится организму, снизится, однако они заблуждаются. Когда человек, привыкший к "тяжёлым", т.е. "крепким" сигаретам, переходит на более лёгкие, он часто начинает выкуривать больше сигарет, чем до этого, или просто глубже затягивается, и в итоге его организм получает такую же дозу никотина, как и раньше.
Производители табачной продукции смогли убедить курильщиков в том, что вред курения "лёгких" сигарет не так силён для здоровья, и что переход на такие сигареты может помочь бросить курить. Увы, это совсем не так! Сигареты с пониженным содержанием никотина и смол так же вредны, как и обычные сигареты, так как при курении таких сигарет многие курильщики затягиваются глубже и чаще, а также выкуривают сигарету почти до фильтра, что также не способствует снижению вреда курения. Научные исследования показали, что риск развития рака лёгких одинаков для тех, кто курит обычные "крепкие" сигареты и тех, кто предпочитает сигареты "лёгкие" [2].
Существует мнение, что так называемые "самокрутки", то есть самодельные сигареты из табака, завёрнутого в курительную бумагу, безопаснее, да и дешевле, чем обычные сигареты, однако на самом деле вред курения таких "самокруток" ничуть не меньше, чем вред курения обычных сигарет, которые производят табачные компании. Согласно клиническим исследованиям, у тех, кто курит "самокрутки", рак гортани (органа, отвечающего за способность человека говорить вслух), пищевода (органа, который соединяет рот и желудок), ротовой полости и глотки развивается чаще, чем у тех, кто курит обычные сигареты [2].
Не так давно в продаже появились так называемые "натуральные" сигареты. Производители утверждают, что эти сигареты не содержат вредных химикатов и примесей, а их фильтры изготовлены из чистого хлопка. Однако пока нет никаких доказательств того, что вред курения этих сигарет для здоровья меньше, чем вред курения других сигарет. При этом нет никаких причин верить в то, что это действительно так. Дым этих сигарет, как и дым любых других табачных продуктов, содержит различные канцерогенные вещества и токсины, которые образуются при горении табака, в том числе смолы и окись углерода.
Что касается травяных сигарет, то, даже если они не содержат табака, в них всё равно есть вредные для здоровья смолы и окись углерода. Таким образом, курение без вреда для здоровья невозможно.
Вред курения заключается в том, что никотин, который содержится в сигаретах, вызывает от сигарет зависимость. Никотин - это достаточно сильный наркотик, употребление которого приводит к развитию сильного привыкания и зависимости, так же, как употребление героина и кокаина.
При поступлении в организм небольших доз никотина у курильщика возникают приятные ощущения, которые вызывают желание продолжать курить. Возникновение этих ощущений связано с процессами, происходящими в головном мозге и центральной нервной системе, в результате которых у курильщика повышается настроение и появляется эффект улучшения самочувствия. И вред курения в такие минуты удовольствия курильщика волнует меньше всего. Схема влияния никотина на мозг примерно такая же, как и у других наркотиков - он повышает концентрацию в головном мозге дофамина, химического вещества, которое известно также как "гормон удовольствия", в результате чего в организме человека возникает рефлекс, связывающий употребление никотина с приятными ощущениями [2]. Также никотин повышает уровень адреналина в крови - это почти незаметно, однако приводит к увеличению частоты сердцебиения и возрастанию кровяного давления [3].
Никотин попадает в клетки мозга в течение буквально нескольких секунд после затяжки, однако эффект от его употребления исчезает через несколько минут, что часто вызывает у курильщика желание выкурить ещё одну сигарету. Если человек, зависимый от курения, не может получить свою привычную дозу, у него развивается "синдром отмены", достаточно тяжёлый и мучительный. Синдромм отмемны -- развитие симптомов или состояний (rebound-синдром), на устранение которых было направлено действие отменяемых препаратов (в данном случае никотина) [5].
В среднем одной сигареты хватает на 10 затяжек. Таким образом, люди, которые выкуривают пачку сигарет в день, получают около 200 никотиновых "микроударов" ежедневно [1].
В большинстве случаев у курильщиков развивается никотиновая зависимость, и, когда они перестают употреблять никотин, то страдают от симптомов отмены - как на физиологическом, так и на психологическом уровне. К этим симптомам относится раздражительность, нервозность, головные боли и плохой сон [5]. Однако корень зависимости в том, что люди продолжают курить, даже зная о том, насколько это вредно для здоровья, опасно для жизни, а также осознавая тот вред курения, который наносится членам их семей. Большинство курильщиков хотели бы избавиться от своей вредной привычки.
В настоящее время многие исследователи пытаются выяснить, содержит ли табак другие химические вещества, кроме никотина, которые приводят к развитию зависимости от курения. Получены данные об изменениях в структуре мозга подопытных животных под действием табачного дыма, однако при этом установлено, что эти изменения были вызваны не только никотином, но и какими- то другими веществами, поэтому исследования продолжаются [2].
В больших дозах никотин становится смертельно опасным ядом и может вызвать смерть от остановки дыхания. Однако курильщики употребляют никотин в небольших количествах, которые достаточно быстро нейтрализуются организмом и выводятся из него. Первая доза никотина за день вызывает чувство бодрости и эмоциональный подъём, а последующие - ощущение спокойствия и расслабления.
Вред курения у начинающих курильщиков, а также тех, кто выкурил слишком много сигарет подряд, часто проявляется в том, что людей начинает тошнить, а у некоторых появляются боли в животе. Частота пульса у тех, кто курит впервые, возрастает на 2-3 удара в минуту по сравнению с нормой. Никотин также снижает температуру тела и препятствует нормальной циркуляции крови между телом и конечностями, что приводит к возрастанию риска сердечных заболеваний и инсульта [1].
Многие люди ошибочно считают, что именно никотин вызывает рак, поэтому не решаются попробовать бросить курить, используя заменители сигарет, содержащие никотин (пластыри, таблетки и т.д.). Вред курения в действительности силён и никотин вызывает зависимость от курения, однако сам рак у курильщиков развивается под действием других токсичных веществ, содержащихся в табачном дыме. Эксперименты на животных показали, что под действием никотина могут начать расти и развиваться опухоли, которые уже были в организме, однако пока точно не выяснено, оказывает ли никотин такое же действие на человеческий организм [3].
Многие начинают курить в подростковом возрасте, из любопытства или по примеру друзей и одноклассников. Те, у кого курят родители и/или близкие друзья, становятся курильщиками чаще, чем те, в чьём окружении никто не курит.
Ещё один важный социальный фактор, побуждающий людей попробовать курить - это активная реклама табачных изделий, снижение цен на сигареты в рамках рекламных акций и другие маркетинговые мероприятия табачных компаний. Разумеется, о том, что вред курения может проявиться у человека в виде целого комплекса тяжелейших заболеваний, ни в одной из рекламных акций не сообщается. Компании табачной промышленности ежегодно тратят миллиарды долларов на то, чтобы создать притягательный для потребителя образ курильщика и выставить курение как эстетически привлекательное, интересное и безопасное занятие. Несмотря на то, что в 1998 году было принято официальное решение о запрете на показ сигарет в фильмах, до сих пор в 3 из 4 самых кассовых фильмов персонажи курят - а ведь треть этих фильмов предназначена для подростков и молодёжи. Согласно результатам социологических исследований, подростки, которые видят сцены курения в кино, с большей вероятностью начинают курить сами, чем их ровесники, которые никогда не видели подобных сцен [1].
Любой, кто начинает курить, получает значительный вред курения и может стать зависимым от табака. Научные исследования показывают, что быстрее всего привыкают к курению подростки. Чем раньше человек начинает курить, тем быстрее у него развивается зависимость от никотина. Около 90% взрослых курильщиков выкурили свою первую сигарету, когда им ещё не было 19 лет. Есть даже такие, кто пробовал курить ещё в детстве [3].
Процент курящих людей среди взрослого населения России возрос с 21% (1990 год) до 42% в 2009 году (более поздних данных пока нет). Сегодня около 46 миллионов взрослых россиян регулярно курят табак. В 2009 году курили 25% мужчин и 17% женщин [1]. Также можно предположить, что на процент курящих в обществе влияет уровень полученного образования - в социальных группах с более высоким уровнем образования курильщиков меньше.
По последним данным государственных исследований, среди российских подростков и молодёжи широко распространено употребление табачных продуктов, причём не только сигарет, но также жевательного и нюхательного табака [3].
Несмотря на то, что в последнее время прослеживается тенденция к снижению количества молодых людей, употребляющих табачные изделия, вред курения не становится слабее. Так в 2008 году, по результатам социологических исследований, 1 из 3 (то есть 30%) студентов высших учебных заведений употреблял табачную продукцию в течение последнего месяца. Для девушек-студенток этот показатель составил 1 из 5, то есть 21%. Половина (около 50%) студентов, употребляющих табачную продукцию, сообщили, что пытались бросить курить в течение последнего года. Также среди студентов высших учебных заведений популярно курение сигар (около 14% студентов) [4].
Что касается учеников старших классов, около 19% из них регулярно употребляют табачные изделия, чаще всего сигареты (15%). Юноши потребляют табачную продукцию чаще, чем девушки - это относится ко всем видам табачных изделий, кроме сигарет, которые одинаково популярны у молодёжи обоих полов. Кроме того, вред курения имеет ещё один эффект. Высокий процент курящих людей среди молодёжи часто приводит к серьёзным социальным проблемам. Согласно статистическим данным, курящие юноши и девушки более склонны также и к употреблению различных наркотиков, агрессивному поведению, незаконному ношению оружия, суициду и беспорядочным сексуальным связям [2].
Вред курения оказывается настолько силён, потому что дым, который курильщик вдыхает в свои легкие, содержит невероятно ядовитые вещества. Сигаретный дым представляет собой сложное химическое соединение, возникающее в результате горения табака и веществ, добавленных к нему при изготовлении табачного продукта. В табачном дыме содержится смола, в состав которой входит более 4000 химических веществ, 60 из которых являются канцерогенными. Некоторые из этих веществ вызывают смертельно опасные заболевания сердца и лёгких. В это может быть трудно поверить, но, согласно результатам научных исследований, в табачном дыме содержатся следующие крайне опасные для здоровья химикаты:
В состав табачного дыма входят также ядовитые газы - двуокись углерода и угарный газ (окись углерода). И, конечно же, в дыме есть никотин - наркотик и активный компонент, который вызывает зависимость от табака [1].
Кроме того, в табачных листьях, из которых изготавливают сигареты, содержатся радиоактивные вещества. Концентрация этих веществ зависит от почвы, на которой выращивались растения, и от удобрений, которые использовались для их подкорма. Таким образом, вред курения наносится также и радиацией, так как табачный дым представляет собой радиоактивное соединение, которое вдыхают курильщики при затяжке. Частицы радиоактивных веществ оседают в лёгких, и через некоторое время их концентрация становится весьма опасной для здоровья. Причём, именно радиоактивные вещества, по мнению врачей, могут быть причиной частого развития рака лёгких у курильщиков [1].
Bред курения проявляется в том, что курение приводит к раку. Около 30% людей, умерших от рака в РФ, были курильщиками. У 87% больных раком лёгких причиной заболевания стало именно курение [2]. Также курение может вызвать рак гортани, ротовой полости, глотки, пищевода и диафрагмы. Кроме того, по некоторым данным, курящие люди чаще заболевают раком поджелудочной железы, шейки матки, почек, желудка и некоторыми видами рака крови. Курение сигар, трубок, а также употребление жевательного и нюхательного табака также становится причиной развития раковых заболеваний. Безопасных способов употребления табака не существует!
Обычно вред курения не заставляет себя долго ждать и у курящих людей быстро развиваются проблемы со здоровьем лёгких. Так, уровень лёгочной активности у курильщиков ниже, чем у некурящих людей. По мере того, как человек продолжает регулярно курить табак, эти проблемы усугубляются. Курение приводит к развитию множества заболеваний лёгких, среди которых есть и смертельно опасные, в том числе рак лёгких. Среди хронических лёгочных заболеваний, от которых страдают курильщики, чаще всего встречается хронический бронхит и эмфизема. Эти заболевания вызывают трудности с дыханием и поступлением кислорода в лёгкие, что может привести к серьёзной угрозе для жизни, а в некоторых случаях даже к смерти [2].
Хронический бронхит - это заболевание, при котором дыхательные пути человека вырабатывают чрезмерное количество слизи, и больному приходится постоянно её отхаркивать. Вред курения невероятно часто проявляется в том, что очень многие курильщики болеют хроническим бронхитом. В их лёгких скапливается слишком много слизи, с которой не справляются дыхательные пути - они опухают, и кашель становится постоянным, причём лекарства почти не помогают. Дыхательные пути больного забиваются слизью и не могут нормально функционировать, так как они сильно воспалены. В результате возникает риск развития опаснейших лёгочных инфекций [5].
Курение является одной из главных причин развития эмфиземы лёгких - страшной болезни, в результате которой человек постепенно теряет способность дышать. Кислород поступает в кровь через лёгкие, впитываясь через их дыхательную поверхность, состоящую из множества маленьких пузырьков. Вред курения проявляется в том, что у больного эмфиземой разрушаются стенки этих пузырьков и, таким образом, пузырьки становятся больше, но их количество снижается. В результате сокращается площадь дыхательной поверхности лёгких, и в кровь поступает меньшее количество кислорода. По мере того, как болезнь прогрессирует, площадь дыхательной поверхности становится настолько маленькой, что больной может умереть от удушья, вызванного нехваткой кислорода [5].
Самые первые признаки эмфиземы - это одышка, особенно в лежачем положении, постоянный кашель, от которого не помогают лекарства (так называемый "кашель курильщика"), чувство общей усталости, иногда снижение веса. Кроме того, вред курения выражается в том, что из-за слабости лёгких больные эмфиземой подвержены риску других серьёзных заболеваний, к примеру, пневмонии. На поздних стадиях болезни пациенты могут нормально дышать только с помощью кислородной трубки или маски. Эмфизема неизлечима, однако её развитие можно приостановить, особенно, если больной бросит курить [5].
Сигаретный дым содержит различные химические вещества и вредоносные частицы, которые раздражают альвеолы и лёгочную ткань. Когда курящий человек вдыхает эти вещества вместе с дымом, организм старается защититься и вырабатывает слизь, которая потом требует выхода путём отхаркивания. Обычно курильщики страдают от кашля по утрам - этому есть несколько объяснений. При нормальном функционировании организма клетки ресничного эпителия, который выстилает полость лёгких (крошечные образования, похожие на волоски) выводят из лёгких слизь, мокроту и другие вещества, однако сигаретный дым нарушает этот процесс, поэтому в лёгких остаются вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, а также слизь. Пока курящий человек спит, клетки ресничного эпителия восстанавливают свои функции и вновь начинают работать, и поэтому, когда курильщик просыпается, то начинает кашлять - это результат попытки организма вывести из лёгких всё лишнее. Если человек курит на протяжении долгого времени, то вред курения оказывается настолько мощным, что клетки лёгочного эпителия вообще перестают работать, и лёгкие становятся ещё больше подвержены инфекционным заболеваниям и раздражению от табачного дыма [2].
Bред курения без затяжек почти также силён, как и вред курения с затягиванием дыма в лёгкие. Табачный дым причиняет вред не только лёгким, но и любой клетке организма при соприкосновении с ней. Даже если курящий человек не вдыхает дым, в его лёгкие попадают вторичные продукты горения табака, что также повышает риск развития рака лёгких. У тех, кто курит трубку и сигары и, соответственно, почти не затягивается при курении, часто бывает рак губы, ротовой полости, языка и т.п [1].
Вред курения крайне опасен для сердца. Курение невероятно повышает риск развития сердечных заболеваний, которые являются наиболее распространённой причиной смерти людей. К факторам риска относится также высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина в крови, малоподвижный образ жизни и диабет, однако именно курение чаще всего становится причиной сердечных приступов.
Курящий человек, у которого случился сердечный приступ, с большей вероятностью умрёт в течение часа после приступа, чем некурящий. Даже если человек курит очень редко, и количество никотина, поступающего в его организм, не приводит к развитию лёгочных заболеваний, то вред курения проявляется в том, что риск болезней сердца всё равно значительно повышается по сравнению с теми людьми, кто не курит и никогда не курил [1].
Женщины, которые продолжают курить во время беременности, невероятно рискуют здоровьем и жизнью своих малышей. Вред курения для курящей женщины может быть просто чудовищным. Если женщина курит во время беременности, у неё возрастает риск выкидыша, преждевременных родов, рождения мёртвого ребенка, смерти ребёнка сразу после рождения, рождения больного ребёнка или развития у него так называемого синдрома внезапной смерти новорожденного и т. д. Около 7% случаев детских смертей можно было бы избежать, если бы матери этих детей не курили во время беременности [2].
Когда беременная женщина курит, она причиняет вред не только себе, но и ребёнку. Никотин, окись углерода и другие вредные химические вещества попадают в её кровь, а затем в тело ребенка, что препятствует поступлению в его организм кислорода и питательных веществ, необходимых для нормального развития плода. Кроме того, кормление грудью - это самый лучший и естественный способ питания новорожденного ребёнка, однако если кормящая мать курит, то никотин и другие ядовитые вещества отравляют ребёнка, попадая в его организм с грудным молоком. Это может вызвать у ребёнка беспокойство, проблемы со сном, учащённое сердцебиение, расстройство желудка, др.
Согласно результатам некоторых исследований, дети, матери которых курили во время беременности или же находились рядом с курящими людьми, потом хуже учатся в школе, а также могут отставать в росте и развитии от детей некурящих матерей. Кроме того, в подростковом возрасте эти дети с большей вероятностью начинают курить сами [3].
Курение является причиной многих видов рака, однако рак - это всего лишь одна из многих смертельных болезней, которые развиваются у курящих людей. Вред курения может проявляться сразу в виде целого комплекса заболеваний. У тех, кто курит на протяжении долгого времени, чаще наблюдаются сердечные заболевания, аневризма (расширение сосудов), различные виды бронхита, эмфизема и инсульт. Кроме того, курение приводит к обострению астмы и развитию хронической пневмонии. У курильщиков дольше заживают раны и порезы на теле, а иммунитет значительно ниже, чем у некурящих людей [2].
Курение также наносит тяжёлый вред кровеносным артериям, поэтому многие хирурги отказываются делать пациентам с заболеваниями периферических артерий (нарушение кровообращения в руках и ногах) операции, пока те не бросят курить. Чем дольше курят мужчины, тем выше у них риск развития импотенции (эректильной дисфункции) [2].
Установлено, что курящие люди живут меньше, чем некурящие. Согласно результатам исследований, проведенных в конце 1990-х годов специалистами "Центра контроля и профилактики заболеваний", вред курения проявляется в том, что курение сокращает продолжительность жизни на 13,2 года у мужчин и на 14,5 лет у женщин. Курящие мужчины и женщины чаще умирают в среднем возрасте (35-69 лет), чем те, кто никогда не курил [4].
Курение вредит здоровью и в краткосрочной перспективе - к примеру, приводит к нарушению нормального функционирования лёгких, из- за чего многие курильщики страдают от одышки и кашля. Курящие люди быстрее утомляются при физической активности. Курение снижает чувствительность к вкусам и запахам, приводит к преждевременному старению кожи, вызывает неприятный запах изо рта и потемнение зубов.
Около половины курящих людей умирают от заболеваний, вызванных курением. К примеру в Соединенных Штатах курение является причиной 1 из каждых 5 смертей; ежегодно 443600 жителей США умирают от болезней, связанных с курением. Курение - это единственная причина смертельных заболеваний, которую относительно легко предотвратить [4].
По прогнозам исследователей, около 650 миллионов людей, живущих в настоящее время, могут умереть от болезней, вызванных курением табака. Если тенденция к увеличению числа курильщиков в мире сохранится, то вред курения окажется настолько глобален, что к 2030 году количество смертей от заболеваний, вызванных курением, возрастет от 5,4 миллионов смертей в год (показатель, который считается актуальным сейчас) до 10 миллионов. По мнению врачей, уровень смертности от заболеваний, причиной которых становится курение, будет наиболее высоким в развивающихся странах [5].
Данный элемент заместительной терапии позволяет бросающему курить человеку получать никотин без смол и других вредных веществ табачного дыма. Жевательные резинки показаны тем, кто имеет физическую зависимость от никотина: получение никотина при прекращении курения облегчает процесс освобождения от психологической зависимости.
Основное преимущество жевательных резинок заключается в том, что они являются наиболее доступным препаратом никотиновой заместительной терапии, так как продаются в аптеках без рецепта. Жевательные резинки выпускаются в двух формах - с содержанием 2 и 4 мг никотина. Обычно одна резинка 2 мг назначается вместо каждых двух сигарет. Резинка 4 мг - вместо каждых трех-четырех сигарет. Дозировка определяется в зависимости от стажа курения. Поскольку степень зависимости оценить количественно довольно трудно, то для практических целей при определении дозировки часто используется следующий критерий: курит ли человек более 20 сигарет в день или нет.
При проглатывании никотин, содержащийся в резинке, не вредит организму - он фактически теряется. Помимо никотина в жевательной резинке обычно содержатся вещества, которые способствуют всасыванию никотина в ротовой полости. Всасывание затрудняется, если пить напитки, имеющие кислую реакцию, например, кофе, когда резинка находится во рту. Поэтому, не рекомендуется сочетать жевательные резинки с приемом пищи и напитков.
Используют никотиновые жевательные резинки несколько иначе, чем обычные - их не жуют, а несколько раз сжимают зубами, а затем оставляют во рту, повторяя цикл в течение примерно 15 минут на дозу. Через месяц- два дозу можно уменьшить, сократив количество жевательных резинок. Рекомендуемый срок применения никотиновой жевательной резинки как препарата заместительной терапии составляет около 3 месяцев.
Резинка имеет горьковатый вкус, который может отпугнуть некоторых курильщиков, в особенности женщин. Кроме того, жевательные резинки имеют ряд противопоказаний. Дело в том, что хотя большая доля никотина и всасывается в кровь через слизистую оболочку ротовой полости, небольшая часть этого вещества, попадая вместе со слюной в желудок, оказывает раздражающее воздействие на его слизистую. Поэтому жвачки не рекомендуют людям, страдающим язвенной болезнью и гастритами [6].
Использование спрея - аэрозоля для носа - быстрейший способ повысить содержание никотина в крови. Спрей позволяет моментально получить небольшую дозу этого вещества именно в тот момент, когда курильщику совсем невмоготу - по аналогии со схемой инсулинотерапии при диабете. Всасывание препарата происходит через слизистые оболочки в полости носа. Применяют аэрозоль по мере необходимости в течение примерно шести месяцев В первые 8 недель вы принимаете около двух доз каждый час, потом снижаете количество впрыскиваний и их частоту на протяжении следующих 4-6 недель. Назальные спреи назначаются врачом и продаются в аптеке только по рецепту.
При проведении заместительной терапии использовать назальные спреи вместе с жевательной резинкой и леденцами нельзя. Спреи противопоказаны людям, страдающим астмой и аллергией. Также следует учесть, что их использование может вызвать раздражение носоглотки, появление чихания и кашля. Иногда могут начать слезиться глаза (однако в большинстве случаев это вскоре проходит) [6].
Ингалятор представляет собой мундштук со сменной никотиновой капсулой внутри, который внешне даже может выглядеть как сигарета. Ежедневная доза препарата обычно составляет от 4 до 12 картриджей. Каждый картридж может быть использован с перерывами в течение 3-4 часов. Секрет в том, что через эту капсулу курильщик втягивает воздух, а с ним и дозу никотина. В этом и заключается основное преимущество никотиновых ингаляторов - они дают ощущение, максимально близкое к реальному курению, но не перегружают организм химическими веществами. Ингаляторы по эффективности не уступают аэрозолям. Использование ингалятора более чем в два раза увеличивает число бросивших курить. Ингалятор оптимален также для сокращения числа выкуриваемых сигарет.
К недостаткам ингаляторов можно отнести то, что иногда они вызывают раздражение полости рта и гортани. Еще одним существенным минусом является их высокая стоимость по сравнению с другими препаратами заместительной терапии. Вероятно, именно по этой причине они не получили широкого распространения. Ингаляторы назначаются врачом и продаются в аптеке по рецепту [6].
Леденцы, как и жевательная резинка, содержат никотин. Всасываясь через слизистую полости рта, он действует на определённые нервные центры, блокирует их и создает эффект табачного благополучия. При этом резко уменьшается потребность в курении: ведь головной мозг, как бы получает очередную порцию сигаретного дыма. Кроме этого, леденцы сильно уменьшают чувство голода, поэтому они особенно рекомендуются людям с повышенной массой тела.
Леденцы выпускаются в дозировке 2 мг и 4 мг. Курильщикам, которые выкуривают свою первую сигарету в течение 30 минут после утреннего подъема и таким образом определяются как сильно зависимые, рекомендуется начинать терапию с использования леденцов, содержащих по 4 мг никотина. Препарат начинает действовать примерно через 30 минут после рассасывания конфеты во рту. Во время употребления никотиновых леденцов человеку категорически запрещается курить, так как очень высок риск отравления никотином.
Антиникотиновые пластыри позволяют отказаться от никотиновой зависимости на протяжении всего дня, так как доставляют вещества в организм в течение 24 часов. Пластырь содержит 21 мг никотинзаменителя. Лечение табакокурения проводится путем постепенного снижения количества используемых пластырей до полного устранения зависимости от курения. Эффективность пластырей довольно высока, по некоторым данным антиникотиновые пластыри - одна из самых удачных разработок в области заместительной терапии. Пластырь наклеивают на чистую, сухую кожу. Обычно главная точка для использования пластыря - это область запястья, поверхность плеча или бедра. Нельзя использовать более 3 пластырей одновременно.
При использовании пластыря из-за контакта никотина с кожей возможные некоторые реакции, в частности, зуд, жжение или пощипывание. Иногда может наблюдаться головокружение, головная боль, расстройство желудка. Вышеперечисленные симптомы являются показанием для отмены препарата или уменьшения дозы [6].
Электронная сигарета - устройство, разработанное в качестве альтернативы обычным сигаретам, по принципу работы напоминает ингалятор. В основе устройства лежит генератор холодного пара. Пар выделяется из ароматизированной жидкости, заправленной в картриджи. Картриджи делятся на группы по содержанию никотина: крепкий, средний, легкий, безникотиновый. Помиио никотина в состав вещества, наполняющего картридж, входит также пропиленгликоль, который нужен, чтобы пары больше напоминали по вкусу реальный дым. По утверждениям производителей, электронная сигарета позволяет контролировать как физическую зависимость, когда речь идет о картриджах с разным содержанием никотина, так и психологическую - курильщик полностью воспроизводит ритуал курения. Внешне электронная сигарета имитирует настоящую - кончик сигареты «загорается» во время затяжки, когда курильщик вдыхает “дым”.
Электронные сигареты помогают бросить курить намного эффективнее, чем традиционные жевательные резинки, пластыри и ингаляторы с никотином. Вместе с тем, данный заменитель реальных сигарет могут использовать и те курильщики, которые не собираются бросать курить, но не хотят умирать от рака легких и подвергать опасности окружающих [6].
В продаже имеются биологически активные добавки, которые по утверждению производителей помогают справиться с никотиновой зависимостью и могут использоваться для облегчения состояний организма при отказе от табакокурения. В таких БАД содержится комплекс лекарственных и пищевых растений, действие которых направлено на уменьшение и исправление патологических изменений, вызываемых курением. Рецептура препаратов составляется с учетом патогенетических механизмов нарушения здоровья у курильщиков, что обеспечивает определенную эффективность в том числе и для лечения и профилактики развития многих заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ и функционирования иммунной системы, вызванных регулярным курением сигарет.
Потребление биологически активных добавок помогает очистить и укрепить организм курильщика, избавляет от физического и психологического дискомфорта, связанного с последствиями табакокурения и облегчает процесс расставания с табачным дымом при желании со стороны курильщика расстаться с пагубной привычкой.
Биологически активные добавки нетоксичны, безопасны и не вызывают привыкания. Их рекомендуют для регулярного профилактического приема и интенсивного приема в период обострения заболеваний органов дыхания [6].
Лечение гомеопатией по праву может считаться одним из самых безопасных методов лечения из-за отсутствия аллергического и токсического воздействия на организм человека, а значит и отсутствия осложнений и побочных эффектов.
Гомеопатия широко применяется в медицине. Существуют и гомеопатические препараты, которые могут быть использованы при лечении никотиновой зависимости. Они не только снижают зависимость организма от никотина, но и нормализуют обмен веществ, препятствуют «набору» массы тела. Гомеопатические препараты готовятся врачами гомеопатами исключительно из натуральных компонентов индивидуально для каждого пациента, исходя из особенностей его организма и степени привыкания.
Гомеопатические препараты могут быть использованы для перехода к контролируемому курению небольшого количества сигарет. При наличии четко осознанного желания бросить курить со стороны курильщика эффективность применения этого метода лечения значительно возрастает. Использование гомеопатических препаратов предполагает длительный курс лечения [6].
Многие вещества, необходимые для очищения организма от табачных токсинов, содержатся в лекарственных растениях, поэтому при отказе от курения могут использоваться лекарственные травы.
Существуют рецепты травяных напитков, которые могут быть эффективны в течение переходного процесса, когда курильщик постепенно отказывается от курения сигарет. Фито чаи улучшают состояние организма в период детоксикации, способствуют нервному расслаблению. Пить их рекомендуют в течение дня каждый раз, когда хочется закурить. Использовать лекарственные растения можно не только в виде отваров. Некоторые травы, например корень солодки, полезно и пожевать во время отвыкания от курения.
Поскольку у многих курильщиков вырабатывается потребность держать сигарету во рту, им может быть предложен еще один, очень необычный способ преодоления зависимости от никотина. Курение табака можно заменить курением лекарственных трав, очищающих дыхательные пути. Например, в Китае даже можно встретить в продаже сигареты из женьшеня. Кстати, этот способ применяется и для лечения бронхита. Чаще всего с этой целью используют листья мать-и-мачехи, азалии и розмарина [6].
Акупунктура или иглоукалывание может использоваться при лечении никотиновой зависимости. За основу лечения берется факт, что курение - это приобретенный рефлекс. Можно образно сказать, что рефлекс курильщика записан в определенной зоне головного мозга. Иглоукалывание позволяет уничтожить этот рефлекс.
Лечение табакокурения иглоукалыванием в нашей стране популяризировал доктор А.Р. Довженко, который несколько лет назад открыл собственный центр лечения табакокурения в г. Саратов. По утверждению Довженко иглоукалывание обладает очень ценнной способностью - устранять физическую зависимость к никотину. Дело в том, никотин - это биологически активное вещество. В организме есть специальные рецепторы, чувствительные к никотину. Никотиновые рецепторы участвуют во многим процессах. Относительный недостаток никотина вызывает сухость во рту, дискомфорт, головную боль. Сеанс иглоукалывания подействует аналогично сигарете, выкуренной после длительного перерыва, эффект сохраняется в течение дня.
Иглоукалывание проводится на ушных раковинах пациента. Воздействием на активные точки врач меняет активность определенных структур головного мозга, устраняя тягу к никотину. По утверждению людей, практикующих данный метод, результаты хорошо ощутимы уже после первого сеанса - одной процедуры достаточно, чтобы значительно снизить тягу курильщика к никотину. Однако, для закрепления результатов необходимы повторные сеансы. Лечение длится в среднем от 7 до 14 дней.
Мнение, что иглоукалывание помогает побороть тягу к курению, не подтверждено никакими серьезными научными исследованиями, следовательно, никаких четких доказательств, подтверждающих эффективность акупунктурного программирования, не существует [6].
Родоначальницей дыхательной гимнастики считается А.Н. Стрельникова. Она разработала комплекс дыхательных упражнений, призванных помочь человеку отказаться от тяги к никотину и освободить организм от последствий курения. Многие из тех, кто начинал регулярно выполнять упражнений по предложенной автором схеме, отмечают самопроизвольную регуляцию веса и постепенное угасание тяги к курению. К тому же, гимнастика позволяет избавиться от никотинового налета на голосовых связках, трахее и бронхах. При выполнении упражнений он отторгается организмом вместе со слизью и мокротой. Со временем при регулярных ежедневных занятиях легкие полностью очищаются от вредных накоплений. По схеме Стрельниковой гимнастика должна выполняться ежедневно в три подхода по 30 минут.
Дыхательные упражнения являются основой гимнастики бодифлекс, разработанной американкой Грир Чайлдерс. По ее утверждению, упражнения системы бодифлекс также позволяют ощутить снижение тяги к курению и избавиться от вредной привычки, хотя этот эффект называется автором как побочный.
Сами по себе дыхательные упражнения не являются ноу-хау современной медицины, они давно известны как один из элементов философии йогов. Дыхательные упражнения действительно способны оказывать значительное влияние на организм, как положительное, так и отрицательное. Выполнять их следует с особой осторожностью. Положительный эффект может наблюдаться при длительных регулярных занятиях [6].
Медицинская гипнотерапия на самом деле довольно успешно решает задачи связанные с восстановлением здоровья человека. Наиболее часто гипноз применяется при лечении заболеваний, связанных с неблагополучием нервной системы, то есть точкой приложения гипноза является мозг человека, на этом собственно и основано утверждение, что гипнотерапия может быть эффективна при лечении табакокурения, ведь в большей степени эта проблема является психологической, нежели физической.
Методы гипноза очень сильно отличаются друг от друга - разные гипнотерапевты используют разные методики, поэтому четко судить об эффективности данного метода при лечении табакокурения сложно. В большинстве случаев люди, испытавшие на себе действие гипноза, не подтверждают его высокую действенность. Однако есть немало пациентов, которые называют метод гипнотерапии довольно эффективным. В любом случае, если Вы хотите попробовать его на себе, попросите Вашего доктора порекомендовать Вам опытного гипнотерапевта, которому можно доверять [6].
Многие курильщики говорят, что если перед тем как покурить, выпить стакан молока, то это испортит "вкус" сигареты. Чтобы бросить курить, также рекомендуется ненадолго сесть на молочную диету. Пейте каждый день по 1 литру молока: 1 стакан каждые 2-3 часа.
Известен и более необычный способ, как с помощью молока заставить курильщика бросить курить. Нужно намочить сигареты в молоке, высушить их, а затем подсунуть курильщику. Говорят, горечь во рту от "молочной" сигареты будет настолько невыносимой, что докурить ее будет просто невозможно. Потом же, всякий раз, как рука потянется за "нормальной" сигаретой, в памяти всплывут именно эти отвратительные впечатления [6].
Суть метода избавления от курения при помощи сырных палочек заключается в следующем - нужно нарезать твердый сыр палочками по размеру сигарет и положить их в пачку. При возникновении желания курить Вы просто достаете палочки и жуете их.
Вообще говоря, многие психологи назвали бы данный способ одним из видов заместительной терапии, каким в принципе он и является. Ведь сырная палочка имитирует в руках курильщика сигарету [6].
Никотиновый голод по своему проявлению очень похож на обычный голод. Первые дни после бросания бывший курильщик путает их и начинает много есть, пытаясь заглушить таким способом голос умирающей зависимости. Те, кто бросал, наверняка помнят о ноющем ощущении в груди, которое очень хочется заглушить едой. Чтобы отвлечься от мыслей о сигарете и притупить голод можно держать при семе семечки подсолнечника. Они питательны, а процесс их потребления невероятно монотонные - именно то, что нужно курильщику на переходном этапе [6].
