Борьба между жаждой здоровой и полноценной жизни и рукой, тянущейся...

Борьба между жаждой здоровой и полноценной жизни и рукой, тянущейся к очередной сигарете, не дает покоя миллионам и миллионам людей на всей планете. Способы же борьбы с дурной привычкой различны, как и сами люди и каждый выбирает свой путь. Один старается сразу, раз и навсегда, порвать с курением, другой выбирает путь постепенного отказа от привычки. Что для здоровья хорошо, а что не очень и постараемся рассмотреть в этой статье. Очень популярны стали в последнее время среди бросающих курить электронные сигареты. Существуют электронные сигареты, как с никотином, так и электронные сигареты без никотина , постараемся со всех сторон рассмотреть и те и другие, их плюсы и минусы, что бы каждый для себя нашел, что ему подходит. Смысл метода состоит в том, что курящий, не травмируя свой организм, постепенно уменьшает уровень вдыхаемого никотина и ограждает организм, от смол и других вредных примесей, попадающих в легкие при курении. Электронные сигареты позволяют держать уровень никотина под контролем, ограждая от сопутствующего вреда здоровью и окружающим. Кстати, для сохранения имиджа, существуют даже электронные трубки и сигары, отличающиеся от настоящих, разве что другим дымком. Но стоит предупредить – необходимо быть внимательными и выбирать электронные сигареты прошедшие сертификацию и рекомендованные врачами. Ещё один способ борьбы с пагубной привычкой, который реально работает – это электронные сигареты без никотина . Электронные сигареты без никотина считаются многими замечательным изобретением, тогда как сигареты с табаком – одним из худших. В обычных сигаретах содержится, как ранее и сказано, большое количество вредных примесей, отравляющих не только самого курильщика, но и наносящих вред близким людям и всем окружающим, заставляя их становиться пассивными курильщиками. На фоне этого нерадостного зрелища, появление электронных сигарет обнадеживает, а именно сигарет безникотиновых. Электронные сигареты – это нехитрое устройство, при накаливании спирали в котором, жидкость начинает испаряться, создавая эффект курения. Эта то жидкость может как быть без никотина, так и содержать его. Представьте – вы затягиваетесь ароматным дымом, а в легкие не попадают никакие вредные вещества. Внутри электронной сигареты устанавливается картридж, в нем то и помещается жидкость с ароматизаторами и веществами, которые применяются при электронном курении. Жидкость эта может содержать, а может и не содержать никотин. Делят картриджи на четыре типа по содержанию никотина, и из них один безникотиновый. Те же сигареты в которых никотин наличествует, содержат в выпускаемом дыме его минимальные концентрации. Безникотиновые электронные сигареты – настоящий прорыв в достижениях человека. Люди, получается, создали для себя яд и затем, лишь спустя века, создали, наконец, противоядие. Безникотиновые электронные сигареты сейчас используются повсеместно, что является хорошим знаком, так как применение электронных сигарет без никотина, повышает уровень культуры человека, не травит и не разрушает организм и улучшает моральное состояние. Годами многие люди пытаются бросить курить и начинают снова, и снова, а здесь получается так, что вроде ты и куришь, но вреда это никому не приносит. Не приходится менять свой привычный образ жизни, испытывать дискомфорт, когда рука сама тянется за сигаретой, получать удовольствие от жизни в полной мере, не меняя своих привычек. Выбирая электронные сигареты без никотина, каждый осознанно делает выбор, как поступать со своим здоровьем и здоровьем окружающих, что для человеческой личности очень важно. Безникотиновая электронная сигарета – напоминает приятное развлечение, чего никак нельзя сказать о сигаретах обычных, травящих как наше здоровье, так и всех вокруг. Можно пользоваться любыми видами электронных сигарет, но выбор в сторону электронных сигарет без никотина, заслуживает уважения.

Являетесь ли вы курильщиком с многолетним стажем...

Являетесь ли вы курильщиком с многолетним стажем или только познакомились с сигаретами, а, быть может, вы несколько раз уже пробовали бросить эту пагубную привычку, но все никак не получалось – в любом случае, возьму на себя смелость рекомендовать вам прочесть данный материал. В любом случае, знать, из чего делают сигареты – никак вам не повредит. Может, наоборот, сыграет именно в вашу пользу. С какой-то информацией вы наверняка уже встречались, а что-то станет для вас новостью. Итак, из чего их все-таки делают? В этой статье – из чего делают сигареты , мы постараемся достаточно подробно ответить на этот вопрос. Начнем с самого понятного – табака. Это двудольное растение, семейства пасленовых, насчитывает около сорока видов и происходит из тропической Америки. У табака есть даже своя история – в 1633 году, согласно указу царя Михаила, за потребление этого самого табака били кнутом и батогами, отрезали носы и казнили. Да, такое было резкое отрицательное отношение правительства к этому растению. При курении табака, происходит его сухая перегонка и образуется целый ряд продуктов, которые втягивает курильщик вместе с табачным дымом: окись углерода, никотин, углекислота, азот, пиридиновые основания, кислота уксусная и синильная. При этом происходит сужение сосудов, и возникают следующие симптомы – учащается сердечная деятельность, переходящая постепенно с тахикардию, привычную для курильщика. Никотин – это такой себе алкалоид табака, содержащийся в его листьях в количестве 0,6 – 8 процентов. Обладает это вещество довольно сильными ядовитыми свойствами. К примеру, достаточно двух капель, для того, чтобы смертельно отравить собаку, у кроликов смерть наступает от половины капельки, маленькие птицы погибают, если перед их клювом положить палочку, смоченную небольшим количеством никотина. Есть и признаки отравления никотином – это жжение во рту, общее возбуждение, головная боль, царапанье в горле, головокружение, неясность слуха и зрения, ощущение недостатка воздуха, отрыжка, тошнота, рвота, светобоязнь. Может быть обморок или бессознательное состоянии, общие судороги. Смола – все то, что находится в табачном дыме. Каждая часть состоит из многих органических и неорганических веществ, среди которых можно найти множество летучих и полулетучих соединений. В рот дым попадает в виде концентрированного соединения аэрозоля. При охлаждении он конденсируется и образует смолу, которая и оседает в дыхательных путях человека. А вещества, содержащиеся в смоле, вызывают раковые заболевания и заболевания легких. Бензапирен – вещество, содержащееся в выхлопных газах и табачном дыме. Это наиболее типичный и опасный химических канцероген окружающей среды. А для человека опасен даже в маленькой концентрации, так как ему свойственна биоаккумуляция. Сам бензапирен, благодаря международной группе экспертов, отнесен к числу агентов, у которых есть доказательства того, что они оказывают канцерогенное действие на людей и животных. Выбросы бензаперена и формальдегида относят к первой категории опасных канцерогенных веществ, которые вызывают раковые заболевания и иммунные изменения организма. Это вещество оказывает и мутагенное действие. Кадмий – тяжелый металл, который человек получает только посредством курения. Последствия воздействия этого элемента особенно ярко выражены у тех людей, у которых наблюдается дефицит цинка и кальция в пище. Кадмий накапливается в почках и обладает токсическим действием именно на эти органы, способствует снижению минеральной плотности костной ткани. Также это вещество вмешивается в течение беременности, увеличивая риск недостаточной массы тела плода и риск преждевременных родов. Мышьяк – как известно, химический элемент периодической системы Менделеева и кристаллы серо-стального цвета. Есть предположение, что русское название этого элемента произошло от слова “мышь”, так как Менделеев применял препараты для истребления крыс и мышей. Все препараты мышьяка крайне ядовиты, а при остром отравлении наблюдаются сильные боли в животе, понос, поражение почек, возможны судороги. При хроническом отравлении чаще всего страдает желудочно-кишечный тракт, возникают катары слизистых оболочек дыхательных путей, поражения кожи, нарушения чувствительности, развитие апластической анемии. Никель – вещество, провоцирующее развитие астмы и развитие раковых заболеваний. Гармолин – белковое вещество, алколойд, можно сравнить с героином. Полоний – высокотоксичное вещество, у которого период полураспада 138 дней и девять часов и излучает альфа-частицы. Кстати, руками это вещество брать нельзя, в результате может быть лучевое поражение кожи и всего организма. Полоний такое вещество, которое очень легко проникает в организм через кожные покровы. А работают с ним только в герметичных боксах, так как и на расстоянии, он действует на поражение. Ацетон – это бесцветная жидкость, которая служит сырьем для многих химических продуктов, таких как растворитель, взрывчатые и лекарственные вещества, производство лаков. Синильная кислота – это тоже жидкость с запахом, которою используют как яд против крыс и мышей, обладает очень сильными ядовитыми свойствами. Помимо всех этих вышеперечисленных элементов, каждая сигарета содержит клей, деготь, бумагу и краску. Что само по себе полезно никак не может быть. Всего табачные изделия содержат около 4 тыс. химических соединений, а табачный дым – около 5 тыс. таких соединений, из которых примерно 60 способствуют развитию раковых заболеваний. Надеюсь, в этой статье – из чего делают сигареты , Вы нашли ответы на Ваши вопросы. Похожие статьи:

Известно, что кодировка от алкоголизма, прежде всего, основана на том, что врач внушает...

Известно, что кодировка от алкоголизма, прежде всего, основана на том, что врач внушает больному чувство страха перед алкоголем, и если по случайной неосторожности употребить спиртное на момент действия кодировки, то это может привести к летальному исходу. На сегодняшний день кодировка от алкоголизма практикуется практически во всех современных клиниках и постоянно применяется как радикальное средство в борьбе со спиртными напитками. Стоит отметить, что кодировка от алкоголизма дает ожидаемый результат, лишь в том случае, если пациент строго соблюдает установленные правила лечащим врачом. Иными словами пациент, должен полностью отказаться от спиртного на весь период кодировки. В большинстве случаев люди начинают срываться намного раньше установленного срока, и соответственно положительного результата от такого метода нет. В основном причиной неэффективности кодирования больного является тот факт, что человек просто не может поверить в свои силы, что у него действительно получится бросить пить. По этой причине и срывы пациентов происходят намного чаще, чем положительный результат от проведения кодировки. Из этого понятно, что кодирование – это хороший способ для борьбы с алкоголизмом, но только он подходит не для всех, потому что большинство людей к нему морально не готовы. Какие существуют виды кодировки от алкоголизма? Сегодня врачи для пациентов предлагают следующие методы кодировки, а именно: лечение медикаментозными и психотерапевтическими препаратами. Суть психотерапевтической кодировки заключается в том, что на пациента врач воздействует с помощью гипноза, с целью того, чтобы внушить, что алкоголь – это зло. А в случае проведения медикаментозной кодировки от пьянства применяется препараты, которые абсолютно нейтральны в нормальных условиях для организма. Но если их сочетать с алкоголем начинают образовывать токсическое вещество, которое вызывает головные боли, судороги, а впоследствии боли приведут к летальному исходу. Поэтому метод кодирования подбираются индивидуально для каждого человека. Стоит отметить, последствия бывают непредсказуемые, потому что введенный препарат некоторое время, обеспечивает должный эффект в организме. Но со временем он начинает вымываться, после чего процедура основывается на внушенном человеку страхе. Применение препарата не несет в себе негативных последствий, если пациент постоянно ведет здоровый образ жизни. Но при попытке выпить алкоголь, могут возникнуть серьезные последствия для здоровья. Именно летальный исход сдерживает человека и в свою очередь не позволяет употреблять алкоголь. Сколько стоит кодировка от алкоголизма? В стоимость кодировка от алкоголизма входит индивидуальное лечение, позволяющие человеку справится с тягой к спиртному. Кодирование от спиртного позволяет человеку справляться с желанием выпить алкоголь, но исходя из этого, пациент в себе должен выработать метод, который не позволит ему начать пить. Все методы кодирования, должны применяться совместно с другими методами излечения. Не стоит забывать, что кодирование раз и навсегда не позволит человеку избавится от зависимости, поэтому его необходимо закрепить с помощью реабилитационной программы. Для того, чтобы узнать стоимость кодирования, а также подходит ли данное лечения вам или нет, нужно обратится за помощью в наркологическую клинику, специалисты которой помогут вам победить зависимость.

К сожалению, проблема употребления алкоголя подростками алкоголя до сих пор не теряет...

К сожалению, проблема употребления алкоголя подростками алкоголя до сих пор не теряет своей актуальности. Об этом много сказано, много написано, но легче от этого никому не становится. Всем известно о вреде алкоголя для подростков, но мы до сих пор продолжаем игнорировать то, что несовершеннолетние пьют прямо на наших глазах, абсолютно ничего не стесняясь и не опасаясь. Законы, запрещающие им распивать спиртные напитки, вроде бы есть, а вроде бы их и нет совсем. Подростки и алкоголь связаны между собой невидимой нитью, которую очень сложно увидеть, а уж тем более разорвать. Статистика неутешительна, так как зафиксированных случаев подросткового алкоголизма с каждым годом становится все больше и больше. Причем спиваются и те, кто вырос в неблагополучных семьях и те, кто рос в достатке и не страдал от отсутствия внимания к своей персоне. Организм подростка постоянно развивается, набирает мышечную массу, развивает иммунитет. Воздействие алкоголя на организм подростка пагубно и может привести к непредсказуемым результатам. Подростки и алкоголь несовместимы: несовершеннолетний из-за употребления спиртных напитков может начать отставать не только в физическом, но и в психическом развитии. Меняется привычное мировоззрение, родители перестают быть авторитетами и кажутся кем-то вроде врагов, от которых добра ждать не стоит. Также успеваемость в учебе резко снижается, и появляется апатия к происходящему вокруг. Вред алкоголя на организм подростка проявляется в чем угодно, положительных сторон здесь нет совершенно. Причины употребления алкоголя подростками могут быть различными. Также стоит заметить, что они различны для всех возрастов. В возрасте десяти лет подростки, по большей части, употребляют алкоголь только лишь из-за повышенного интереса и желании узнать о том, что же за сила в нем скрывается. В возрасте четырнадцати-пятнадцати лет у подростков появляется значительно больше причин, почему они употребляют алкоголь: некоторые пьют только из-за того, что пьют их друзья (вполне возможно, что старшие), некоторые пытаются таким образом казаться взрослее или же добиться авторитета в своей компании. Чтобы узнать причину того, почему подросток употребляет алкоголь, в первую очередь стоит обратить внимание на его семью. Постоянные застолья, семейные праздники, на которых постоянно употребляются спиртные напитки, сказываются на психике ребенка отнюдь не благоприятным образом. Дело в том, что ребенок начинает воспринимать употребление алкоголя, как нечто нормальное, не перечащее никаким нормам и правилам. Речь в данном случае идет не о неблагополучных семьях, а о тех, где дела обстоят хорошо, просто мало внимания уделяется некоторым важным вопросам. Ведь причины употребления алкоголя подростками могу заключаться и в том, что родители не сумели вовремя провести нужную беседу или же принять какие-то меры. Подростки из неблагополучных семей пьют потому, что считают алкоголь отличным способом избежать реальности. Они с детства видят перед собой упившихся до смерти людей, так что тот факт, что и они могут стать такими их совершенно не смущает. Нельзя не упомянуть и то, что в наше время культ алкоголя весьма развит. Экраны телевизоров, интернет, билборды, деятели шоу-бизнеса – все это постоянно пропагандирует подросткам то, что алкоголь делает жизнь лучше, ярче и веселее. На неокрепший подростковый мозг это оказывает очень дурное влияние, ложные ценности надежно оседают в его сознании, а избавиться от них бывает очень и очень сложно. Подростки и алкоголь несовместимы также и потому, алкоголизм в столь юном возрасте неизлечим. Взрослому человеку гораздо легче справиться с зависимостью, чем ребенку, так как он имеет окрепшую психику и лучше отдает отчет своим действиям. Страшнее всего подростковый пивной алкоголизм, так как именно пиво способно вызвать наибольшее привыкание. Данный напиток проще раздобыть, чем, например, водку. В больших компаниях оно служит чем-то вроде социального катализатора, с которым общение кажется легким и более интересным. Стоит заметить, что некоторые подростки без пива даже не знают о чем поговорить друг с другом.

Все способы бросить курить Знаете ли вы, какой вопрос, несмотря на многовековую историю, тем не менее...

Все способы бросить курить

Знаете ли вы, какой вопрос, несмотря на многовековую историю, тем не менее остается актуальным и сегодня? Причем как для женщин, так и для мужчин, как для молодежи, так и для пенсионеров… Нет, речь идет не о сакраментальном « кому на Руси жить хорошо» ( хотя это тоже достаточно злободневно). В нем всего три слова — « как бросить курить?». Этот вопрос человечество задает себе на протяжении более пяти столетий – практически с самого начала своего тесного знакомства с табаком. Причем на самом деле подразумевается несколько больший смысл, чем вложено в эту короткую фразу. Люди хотят знать не просто о том, как бросить курить –, а как сделать этот процесс максимально незаметным и безболезненным.

Несмотря на то, что никотиновая абстиненция не является тяжелым состоянием, как ломка наркоманов, все-таки сопровождающие ее ощущения, что уж греха таить — не из приятных. И облегчить ее протекание – значит, обеспечить большую часть будущей победы над курением. Именно эту проблему призвана решить целая армия врачей, психологов, народных целителей, знахарей, деятелей альтернативной медицины и всех тех, кто так или иначе подвизается на ниве помощи людям, решившим навсегда расстаться с вредной привычкой. Вы хотите знать, как бросить курить с минимальными усилиями? Спросите у них!

Условно все способы, применяющиеся для борьбы с курением, можно разделить на несколько категорий – в зависимости от метода действия, положенного в основу панацеи. Попробуем их таким образом классифицировать.

Эффективность всех нижеперечисленных способов может отличаться. Большинство из них вряд ли можно назвать научно обоснованными —, но курильщик, измученный своей пагубной привычкой, зачастую может решить воспользоваться и более экзотическими методиками. Истина, наверное, где-то посередине.

По крайней мере, и в этом случае действует извечное стратегическое правило: чтобы победить врага, надо его изучить, а знание — самое главное оружие. Поэтому настоятельно рекомендуем вам зайти в нашу « библиотеку» — раздел « Статьи », где собрано множество интересных тематических материалов, посвященных разнообразным аспектам борьбы с курением. Ведь какой бы способ бросить курить вы не избрали для себя, полезная информация только увеличит ваши личные шансы на успех.

Авторские методики

Что удивительно, здесь в большинстве случаев представлены методики, разработанные людьми, далекими от медицины. Довольно обширная группа способов бросить курить. Чаще всего в основу подхода заложен определенный аутотренинг.

“Легкий способ бросить курить» Аллена Карра

Пожалуй, самый известный метод из данной группы. Карр – бывший бухгалтер, классический образец того, как убежденный человек может увлечь личным примером, основатель сети клиник «Easyway ». Его методика основана на преодолении страха, посещающего курильщика каждый раз, когда он задумывается о том, чтобы расстаться со своей привычкой. Кроме того, в методику Карра входит разрушение стереотипов получаемого от курения удовольствия. « Бросить курить? Легко!» — утверждает Аллен Карр, и в это уже поверили миллионы людей по всему миру. Согласно независимым исследованиям, 53% людей, бросивших курить с помощью этого способа, в течение года не вернулись к вредной привычке – и этот показатель выводит « Легкий способ бросить курить » Аллена Карра в безусловные лидеры по эффективности.

Метод Тимура Мамедова

Автор данной методики – биофизик Тимур Мамедов, предлагающий российским курильщикам курс дистанционного психологического тренинга «Stopsmoke ». Главный упор делается на осознание истинных мотивов, заставляющих человека хвататься за сигарету. По утверждениям автора, данная методика за 5 лет помогла избавиться от табачной зависимости более, чем тысяче человек.

Метод Владимира Жданова

Профессор В. Г. Жданов – кандидат физико-математических наук, известен своей активной пропагандой трезвеннического образа жизни. Основной инструмент методики Жданова – познавательные лекции ( в Сети они распространяются на сервисах типа Youtube), в которых профессор, очевидно обладающим ораторским даром, доказывает вред курения.

Метод Геннадия Шичко

Геннадий Шичко, фронтовик, инвалид ВОВ, после окончания войны закончил психфак ЛГУ. Его методика глобальна и предполагает избавление от всех вредных привычек путем « перепрограммирования сознания». Курс рассчитан на 10 занятий. Предполагается ведение подробных отчетов, дневников и заполнение разнообразных анкет как метод самоорганизации курсанта. Используются такие психотехники, как внушение ( в т.ч. в состоянии транса), самовнушение, НЛП. Многие лекции сопровождаются аудио- и видеоматериалом. Основал общество « Оптималист».

“Действенный способ расстаться с сигаретой» по Соколову

Ю.А. Соколов – выдающийся общественный деятель, последователь знаменитого Г.А. Шичко. Его методика « противокурения» строится на 7 занятиях, требующих аутофиксации. В оригинале уроки должны сопровождаться специальной релаксирующей музыкой. По утверждению автора, эффективность составляет более 30 тысяч излеченных от табакозависимости за 10 лет.

“Бросаем курить» по Конобеевскому

Здесь все посложнее – недаром, ведь автор практически единственный в группе кандидат психологических наук. Аудиовизуальная программа, распространяющаяся на CD/mp3, разработана Конобеевским М.А, замдиректора НИИ психотехнологий им. Смирнова И. В. Автор уверяет, что в фабуле закодированы неосознаваемые команды, воспринимаемые путем 2-часового просмотра слайд-шоу и прослушивания « лечебной музыки».

Метод Алексея Красильникова

Ещё в мою бытность студентом медицинского института, во время многочисленных обходов и осмотров больных мне бросился в глаза тот факт, что большинство сердечников -—худые люди. И многих из них связывает ещё одно обстоятельство: длительный стаж курения. Во многих медицинских исследованиях эта взаимосвязь чётко прослеживается. Оказалось, все они имеют проблемы с сердцем.

Метод Пола Маккены

Пол Маккена — американский психотерапевт, практикующий методы воздействия на пациентов с помощью гипноза. Называя себя гипнотерапевтом, Маккена строит свою методику на нескольких положениях и приемах, разработанных им самим за многолетнюю практику.

Метод С. В. Барановой

С.В. Баранова — автор отечественной методики, позволяющей распроститься не только с курением, но и с алкоголизмом, перееданием, игроманией, интернет – зависимостью, а также помочь наркоманам и их родным в борьбе с пагубной привычкой.

Метод И. Ирис

Ирина Ирис, психолог по образованию, и бывшая злостная курильшица. Перепробовав множество способов, взяла от каждого все самое лучшее, скомпилировав полученные знания в свой собственный легкий способ, который назвала « Как избавиться от курения и стать счастливым! ». Автор считает, что самое главное в избавлении от никотиновой зависимости — осознанный подход к проблеме. А именно, следует осознать вред и ненужность курения; очистить свое мышление и сознание, сформировав новый образ жизни. То есть, стать некурящим сначала в голове; и очистить свой организм от накопившихся табачных смол.

Ирина ведет бесплатную рассылку, тексты содержат несложные задания, помогающие прийти именно к осознанию, а через него и к освобождению от курения: http://sigaretamstop.ru/sellpage/ Также имеется продвинутый недорогой игровой тренинг с онлайн поддержкой.

Лекарственные средства

Данная группа представлена либо препаратами никотинзаместительной терапии, либо антидепрессантами. Действие первых основано на восполнении нехватки никотина в организме на период абстиненции, что должно облегчить симптомы отвыкания. Для этого выпускаются различные лекарственные формы, кроме таблеток – жевательные пастилки, резинки, никотиновые пластыри, ингаляторы и т.д.

Увы, существует определенный риск получить в итоге зависимость от средства, избранного для борьбы с курением. Антидепрессанты призваны подавить неприятные эмоции, снять стресс, вызванный отказом. Здесь также возможно получить привыкание. Принципиально новым методом может стать разрабатываемая в настоящий момент « вакцина от курения», стимулирующая выработку антител, связывающих молекулы никотина в крови. В результате никотин не может достичь мозговых « центров удовольствия».

Биологически активные добавки и гомеопатия

В эту группу входят вещества, используемые в качестве « лекарств от курения », но таковыми не являющиеся по сути – так как не обладают фармакологическим эффектом. Говоря о БАД, мы обычно забываем важное обстоятельство « к пище». По своей сути БАД — пограничные решения между едой и лекарствами. Как правило, для их производства используется натуральное сырье – традиционные лекарственные растения, применяемые в народной медицине, часто комбинируемые с витаминно-минеральным комплексом. Гомеопатический же подход подразумевает микродозы активного вещества ( не выявляемые на химическом анализе). И в том, и в другом случае совершенно отсутствуют побочные эффекты терапии.

Чаще всего для борьбы с курением применяются следующие лекарственные растения, известные своим релаксирующим, седативным, бронхолитическим и муколитическим эффектом: пустырник, мята, аир болотный, крапива, чабрец, тимьян, девясил, шиповник и др.

В свою очередь, гомеопатами используются такие монопрепараты, как Табакум, Нукс вомика, Стафизагрия, Пульсатилла и др. БАДы и гомеопатические средства выпускаются в различных лекарственных формах: фиточаи, жевательные пастилки, гранулы, эликсиры и настойки, карамель.

Заменители сигарет ( псевдосигареты)

Известно, что химическая зависимость от никотина – это далеко не основная составляющая табачной зависимости. Наверное, не меньшую роль играет зависимость психологическая – в определенной ситуации заставляющая хвататься за « спасительную палочку». Более того, многие курильщики в числе табачных радостей называют ощущение дыма в легких, собственно затяжку. Увы, если лекарственные препараты способны обеспечить поступление столь желанного никотина в кровь, то затянуться пластырем или таблеткой вряд ли возможно. Здесь на помощь приходят псевдосигареты – своеобразные эмуляторы курения. Их можно курить, тем самым облегчая процесс отвыкания.

Фитосигареты ( травяные сигареты)

Фитосигареты представляют собой травяные сборы из лекарственных растений, завернутые в папиросную бумагу. При курении выделяется дым с приятным « лесным» запахом, лишенный большинства « отягчающих обстоятельств» табачного – канцерогенных смол и тяжелых металлов. Некоторые производители идут еще дальше – объявляют, что дым от фитосигарет даже полезен, так как обладает успокаивающим и бронхолитическим действием.

Электронные сигареты

Электронная сигарета, или e-cigarette, являющаяся средством никотинзаместительной терапии, внешне — копия обычной. Но на самом деле это пластиковая трубочка со сложной электронной начинкой, внутрь которой вставляется сменный картридж. Основное отличие заключается в том, что никотин, используемый в электронных сигаретах, полностью очищен от вредных примесей, ответственных за большинство спровоцированных курением болезней. Дым от электронной сигареты также безвреден для окружающих, так как представляет собой, по сути, водяной пар – и даже приятно пахнет благодаря ароматизации.

Иглорефлексотерапия

Иглорефлексотерапия ( иглоукалывание, су-джок, акупунктура), популярная в последнее время для лечения всех болезней, основана на древней практике восточной медицины. Сущность ее заключается в воздействии специальными иглами на определенные точки, связанными нервными путями с конкретными участками мозга. Считается, что курение – рефлекс приобретенный, поэтому его можно таким образом корректировать. Приверженцы иглорефлексотерапии утверждают, что эффективность данного метода достигает 90% после прохождения курса из 5 процедур.

Медицинский гипноз ( кодирование)

Эта методика часто применяется в совокупности с иглорефлексотерапией. Сделанное под гипнозом внушение ведет к подсознательному разрушению психоэмоциональных связей, обуславливавших тягу к курению. Для закрепления запрета могут использоваться стационарные иглы ( которые нужно носить закрепленными в определенных точках ушей в течение 3-4 недель).

Дыхательная гимнастика

Вдыхать пассивно ( через нос), выдыхать активно ( через рот). Представьте себя паровозом – начните медленно, затем увеличьте темп. Цикл из 30 выдохов, затем минута передышки. До 5 циклов утром и вечером, ну и каждый раз, когда захочется курить. Кроме отвлечения от мыслей о курении, эта гимнастика позволяет тренировать органы дыхания, очищая их от вредных последствий табакозависимости.

Лекарственные препараты

Народные средства

Когда бессильна официальная и альтернативная медицина, опробованы все средства и рецепты, на помощь приходит источник неистощимой мудрости – народ. Поскольку вы наверняка не первый и не последний бросающий курильщик, можете быть уверены – множество способов, которые невозможно найти ни в одной книге, регулярно применяются людьми всех возрастов и наций. Некоторые говорят, что они даже действуют! Итак, приобщаемся:

Молочные сигареты

Пожалуй, самый известный народный метод отучения заядлого курильщика. Сигарета вымачивается в молоке и сушится на батарее. После чего выкуривается. Благодаря поистине тошнотворному вкусу « продукта» должно наступить физиологическое отвращение к табакокурению.

По аналогичному принципу — стимуляции отвращения к курению — действует и этот народный способ. Настриженные ногкти аккуратно заталкивают в фабричную сигарету и выкуривают полученный « микс». Говорят, ощущения непередаваемые, особенно в плане запаха — многим после такого опыта курить не захочется больше никогда.

Сырные палочки

Психологи бы назвали это заместительной терапией. Нарежьте сыр палочками по размеру сигарет, положите их в пачку. При возникновении желания курить – доставайте и жуйте.

Монпансье и семечки

Здесь главное – отвлечь себя от неотступных мыслей о курении. Как говорят, нет ничего более навязчивого, чем семечки – вот и представится случай проверить. Каждый раз, когда захочется курить – ешьте семечки ( или монпансье, это такие мелкие леденцы). Семечки ( или монпансье) vs желание закурить – что победит?

Настойки и отвары

В качестве лекарственных трав используйте корневища змеевика, неочищенный овес или листья эвкалипта. Схема везде одна и та же: заварить кипятком, настоять, процедить. Единственная разница в способах применения: змеевиком полоскать рот перед курением 4-8 раз в день, овес употреблять вместо чая через 2-3 часа после еды ( но не перед сном), а листья эвкалипта в течение 3-4 недель принимать как лекарство ( по 50 мл) 5-7 раз в день. Кстати, для полосканий народная медицина рекомендует использовать также и содовый раствор.

Софт в помощь

Для бросающих курить разрабатываются специальные программы. Они могут быть полезными как для самоорганизации и самоконтроля, так и выполнять просто развлекательную функцию – чтобы отвлечься от навязчивых мыслей о курении. Например, « Калькулятор» поможет подсчитать, сколько средств вы сэкономите, перестав приносить доход табачным компаниям. Похожие услуги предлагает онлайновый « Счетчик некурения » ( в процессе разработки) — с его помощью вы также сможете вести отсчет дням, прожитым без табака ( существуют англоязычные аналоги: QuitTime, Quitometer, Hyperquit). Пройдя тест Фагерстрома, знаменитого шведского нарколога, вы определите степень выраженности никотиновой зависимости. Ну и напоследок – немного развлечений: 2d аркада SmokeAttack, смыслом которой является расстрел « курящих» шариков игроком по имени Oxy.

Антитабачные девайсы и гаджеты

Весь мир старательно пытается избавиться курения. Курильщиков загоняют в гетто – им нельзя курить в общественных местах. В кино больше не увидишь курящего персонажа, по крайней мере, положительного. Еще и дизайнеры создают гаджеты и девайсы, призванные помочь человеку бросить курить. Здесь, вы можете прочитать их обзоры.

Так-же бросающим предлагаются разнообразные тематические обои для десктопа и заставки — в общем, все, что напоминает борющемуся с желанием закурить о цели его страданий.